宝宝晚上睡不着大闹原来是过敏惹的祸
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小孩半夜睡不好,从小就有熊猫眼,其实是过敏!
你的孩子会是过敏儿吗?过敏会遗传?
全世界过敏盛行率高达30-40%,2013年调查发现,有过敏现象的人数高达7成。而近年儿童的过敏率逐年上升,好发年龄层也下降,无论小朋友或妈妈都深受过敏所困扰。
妈妈我从小是过敏体质,从婴幼儿时期的异味性皮肤炎、气喘,到现在则是被鼻子过敏所苦,而我的双胞胎竟也都纷纷成了过敏儿,因为过敏确实会遗传。研究显示,过敏体质的父母易生出过敏小孩,父母当中一人有过敏,小孩 1/3机会会过敏;父母两者皆有,机会高到2/3。另外,现代加工饮食习惯与环境汙染,甚至剖腹产宝宝,也是造成过敏盛行的原因之一。
过敏确实是无法根治的难缠问题,但是根据阿木我自身过敏与育有过敏儿的经验,体质可以从内而外慢慢的调整,逐步减少过敏症状的发生。
内从饮食与运动来着手:
■ 宝宝尽量哺喂母奶,在哺喂母乳时我的孩子确实没有发生过敏。
■ 4-6个月开始持续提供副食品、培养均衡营养,少喝冷饮多喝水、少吃加工、高油炸食品,减少发炎物质造成过敏。
■ 从小培养规律运动习惯,中强度的有氧运动最好,如骑车、游泳、慢跑、律动、彼拉提斯等,能增加心肺功能、免疫力,也减少感冒引发气喘。
外从居家环境来着手:
■ 环境要定期清洁,寝具更要用高温日晒来减少尘蹒,冷气机的隔尘网也记得清洗。
■ 房间保持通风日晒,避免绒毛玩具、地毯与厚窗帘。
■ 使用HEPA(高效能过滤网)等级空气清新机与除湿机,来改善室内空气品质与湿度环境,避免呼吸道过敏。
室内空气品质影响着呼吸道过敏
男方气候潮湿重,室内容易滋生尘蹒、霉菌与细菌,维持室内空气品质不容易。而孩子与妈妈一天中有80%时间在室内,室内空气品质差会影响到呼吸道的健康,像是气喘与鼻过敏。而寝室的空气品质更是重要,因为过敏症状往往发生在半夜与清晨睡眠时。【本文来自本站】
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