催乳的方法有哪些|催乳按摩手法
来源:秀美集 本文已影响1.77W人
来源:秀美集 本文已影响1.77W人
催乳的方法催乳就是母乳达不到小儿需求时,通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招:
1、饮食催乳
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食”效。
2、两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3、多多吮吸
妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
5、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
6、补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
7、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
8、按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:
环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
9、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。
保健的按摩手法有哪些|保健按摩有些什么好处
揭秘催乳师行业利益|按摩轻揉胸部月入过万元
王不留行的能催乳吗|王不留行的催乳偏方
孕妇产后催乳食谱大全|造成奶水不足的原因有哪些
按摩保健常识|保健的按摩手法及好处有哪些
按摩治疗法坚持就能赶走乳腺增生|乳腺小叶增生食疗方法
乳腺炎初期有哪些特点|4式按摩法教你防治
按摩手法|冬季手指按摩养生方法和好处
哪些按摩方法可以预防乳房下垂
产后催乳的食谱有哪些|5个窍门轻松搞定
乳腺癌的饮食|盘点乳腺癌术后有哪些保健方法
如何丰胸|丰胸按摩手法正确的乳房按摩方法
如何催乳|刺激耳穴轻松助年轻妈妈催乳
乳腺癌的治疗方法有哪些|乳腺癌的早期症状需留意
按摩手法|保养脾胃的中医按摩手法有哪些
催产素的作用有哪些|什么情况下才可以打催产素
按摩手法|女人常按摩这些部位好处多
鲶鱼的营养价值|夏季的滋补神方亦可催乳
按摩手法|10个耳部按摩法助健康补足肾气
哺乳期减肥方法有哪些|哺乳期减肥的5要点
spa按摩|各种SPA按摩手法有哪些
腿部按摩减肥的方法有哪些
女人乳房|母乳喂养也能让乳房坚挺的方法
豆腐乳的家常做法|吃豆腐乳的5大好处有哪些
怎样开奶催乳按摩手法
乳腺炎症状有哪些|哺乳期乳腺炎可以喂奶吗
男催乳师月入2万称不在乎非议 乳房能否按摩?
怎么催乳 催乳的方法
母乳保存时间及方法|加热母乳只需这三大方法
产后新妈妈缺乳怎么办|按摩与食疗方法
哺乳期的女人|产后瘦身减肥方法有哪些?
按摩手法|上班族必知的按摩保健养生法
按摩手法|按摩有讲究顺时按摩为泻逆时为补
为什么会有副乳|消除副乳的方法
剖腹产后催乳按摩方法 剖腹产怎么催乳好?
红烧猪脚这样做有催乳的功效
催乳藤的功效与作用
这些方法可以改善女性乳房乳头变黑
月子催乳按摩手法步骤图解 来看看催乳按摩怎么进行的
母乳喂养的优点有哪些|不可不知的四大母乳喂养正确方法
按摩保健养生小常识|按摩手指又有哪些意义呢