产后四个小妙招|加速子宫恢复
来源:秀美集 本文已影响1.2W人
来源:秀美集 本文已影响1.2W人
十个月的辛苦在分娩的一刻开启新的篇章,陪伴新生命的同时,新妈妈们也要注意自己的身体恢复,尤其是子宫,子宫恢复如何直接关系到日后女性的健康状况。加快产后子宫恢复,这四个小妙招值得一试。
1.有尿及时排出
不管是顺产还是剖宫产,一般都会用导尿管,规定时间之后导尿管取出,新妈妈们就需要及时排尿了,最理想的就是分娩后导尿管取出后,2个小时左右就进行排尿一次,既便是没什么尿意也要进行,这可以有效减少尿路感染,避免脆弱的子宫受到各种细菌的侵扰。
2.卧位不宜太久
产后是虚弱的,卧位最舒适,但是,这种卧位是不利于子宫恶露排出,阻碍子宫的恢复,所以,新妈妈们产后休息一天之后,就需要减少卧位,可以适当下床走动,这可以促进子宫机能尽快恢复,同时,也有助于你体力的恢复哦。
3.母乳喂养加速子宫收缩
产后身体条件许可,尽快母乳喂养是最好的,这对于新生宝宝来讲,这是最好的食物,营养丰富而且能够加强宝宝免疫,促进宝宝健康,同时,宝宝嘴巴吮吸乳头,而且,力气很大,此时,乳头的刺激会对子宫产生一个作用力,这样的话,子宫的收缩运动能够加速帮助子宫恢复。没错吧,产后母乳喂养母子双受益哦。
4.高蛋白低脂肪饮食
子宫的恢复也需要充足的营养物质,其中,高蛋白并且低脂肪的食物是首选,比如,蛋类,奶类等。相反,那些对子宫有不良刺激的食物,千万不要贪口。
产后子宫恢复需要新妈妈们特别注意,在这个特殊时期,希望上面的四个小妙招,会对你有帮助。
断奶后如何恢复胸部 3个小妙招回复自信恢复傲人身材
如何快速产精提高精子活力|这3个小妙招让你快速生精
产后如何恢复肚子|这个时间不能错过
产后胸部下垂如何恢复|分享几个小方法
产后恢复|产后月子做不好伤身又伤神
产后恢复|产后防止脸上长雀斑的7个方法
产后快速恢复|嫩肌肤和好身材让你做辣妈
产后一年如何减肥|6种方法让产后的你迅速恢复美丽的身材
快速瘦脸方法小妙招|五个妙招收获瓜子脸
【产后子宫恢复】产后子宫恢复的过程,产后多久子宫能恢复好
产后肥胖找上门来|一招让你恢复辣妈身材
产后恢复|产后乳房下垂变小怎么办
产后妈妈|产后调理的方法让妈妈们迅速恢复
流产后多久可以要孩子|流产后怎么恢复
产后如何促进子宫恢复?产后子宫恢复不好怎么办?
孕妇产后如何恢复|产后发汗原来是个坑钱项目
产后恢复|几种产后补血食材不容小觑
产后子宫恢复时间有多久 三个小妙招助你成为辣妈
加速瘦身的7个减肥小妙招
赵丽颖复工超话第一,女明星中产后身材恢复最好,比以前更小女人
肚子减肥方法|6个妙招帮男人恢复身材
产后恢复头等事 3大招数加速子宫复原
4个明星妈妈的瘦身秘诀|助大家快速恢复产后身材
产后怎么瘦肚子最快|分享几个小妙招
产后如何快速减肥|帮你轻松恢复身材
快速减小肚子的四大妙招