产后丰胸吃什么好|产后丰胸最佳时间是什么时候
来源:秀美集 本文已影响1.2W人
来源:秀美集 本文已影响1.2W人
产后丰胸食谱
有妈妈想知道有什么产后丰胸秘籍可以帮助更好地进行产后丰胸。其实食物是产后丰胸秘籍之一。当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E是调节雌激素分泌的重要物质,所以产妇要多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。这些产后丰胸秘籍食物可以让产妇的乳房更为丰满。
1、鸡爪花生汤
材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。
做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。
2、鲜奶炖燕窝
材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。
做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。
3、花生炖猪蹄
用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法:花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。
4、双胶糖水
用料:鹿胶、龟胶、红糖、水
做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。
5、青木瓜汤
做法:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。 特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
6、木瓜鲜奶糖水
用料:木瓜、高钙鲜奶、水
做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。
7、酒酿甜品
做法:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
哺乳期是丰胸的好时机
哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。产后乳房下垂可以通过体操健胸等手段恢复调整。
在去专业机构健胸的同时,“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能去专门的产后恢复机构通过理疗师专业的手法操作则效果更好。
哺乳期健胸的注意事项
做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进。此外,尚处于哺乳期的妈妈们,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。
产后丰胸四个最佳时机
时机一:产后疏通乳房 给健康加份“保险”
“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳腺疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。
时机二:喂奶可使乳房“再发育”
不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照正确方式哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
时机三:产后饮食不应节食减肥
胸部保养再配以合理的营养饮食,会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥,却未注意补充营养。
时机四:产后应及时按摩
给自己制定一个良好的起居计划,坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟,一个月后即会出现效果。
最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
产后丰胸是一件重要的事情,这对于妈咪恢复以往的身材以及精神都是很重要的,害怕哺乳会导致胸下垂的妈咪不用担心了,哺乳期也是丰胸的好机会,好好利用吧!
产后怎么丰胸效果好|掌握最有效的方法快速丰胸
丰胸吃什么好|6大丰胸水果造就丰满美胸
产后如何丰胸效果最好|最佳时机一定要抓住
产后丰胸方法有哪些|产后丰胸4个误区一定要避开
什么方法可以丰胸|丰胸产品真的有效吗
什么丰胸产品效果好|丰胸产品十大排名最有效
产后如何丰胸叫绝|产后丰胸注意事项有哪些
产后如何丰胸|7款神奇丰胸食谱让你拥有傲人胸围
产后如何安全丰胸|女人断奶后掌握丰乳技巧让胸变大
吃什么丰胸最好|丰胸最快最有效的7种食物
母乳后怎么丰胸|产妇断奶后这么丰胸最有效
用什么丰胸最快最有效|民间丰胸也能如你所愿
丰胸吃什么好 5款丰胸食谱 涨胸不长肉
产后如何丰胸效果最好|把握有效的方法快速丰胸
产后什么时候减肥最好|抓住最佳时机是关键
木瓜怎么吃更丰胸|正确吃木瓜比丰胸产品效果好多了
女性谨记丰胸的最佳时期|教你5个在家丰胸小窍门
丰胸产品哪个最安全|请认准效果好的丰胸品牌
什么时候吃水果最好 饭前还是饭后吃水果 吃水果的最佳时间
生完孩子后如何丰胸|假如使用丰胸产品哪个最有效果
什么产品丰胸效果好?丰胸产品真的有用吗
经期吃什么能丰胸|3种黄豆食谱丰胸最有效果
女性丰胸的方法有哪些|吃什么可以丰胸
产后怎么丰胸 产后丰胸方法
吃什么可以丰胸|三种方法让你快速丰胸
丰胸的最快方法是什么|丰胸的食物有哪些
经期吃什么丰胸最快|前三天喝汤丰胸很有效
丰胸吃什么好|常吃10种水果丰胸有奇效
丰胸膜是什么真的能丰胸吗
丰胸的最佳时间是什么时候 产后丰胸的最佳时间
什么精油丰胸效果好|精油丰胸的原理又是什么
产后多久可以丰胸:产后丰胸的最佳时间
吃什么丰胸食品可以丰胸美胸
什么丰胸方法最有效|快速丰胸的小窍门推荐
女性丰胸的最佳时间|身材丰满让你更自信
丰胸吃什么好|6种水果吃出丰满胸部
产后丰胸的最快方法 产后丰胸的小妙招
木瓜丰胸的最佳吃法|教你怎么丰胸
胸小怎么丰胸最快|后天丰胸弥补先天遗憾
丰胸什么最安全有效|营养+按摩的丰胸新理念
怎样丰胸效果最好|很多丰胸产品就差这一步