孕期焦虑应该如何改善|孕期焦虑对胎儿的危害有哪些
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近期,有一要好的闺蜜时常和小编“诉苦”,身为准妈妈的她,在怀孕初期的现阶段,时常担忧胎儿的健康,时常失眠焦躁不安。我相信很多孕妈们可能都有和她一样的情况,对于腹中的胎儿,时常感觉心绪不宁,坐立不安。腹中生长的小生命,看不见它也无法时刻得知胎儿的状况,因而总是格外的担心。
你知道吗,孕妈们在孕期焦虑会对胎儿有重大的危害。孕期焦虑紧张最容易导致的是内分泌紊乱,从而对胎儿的发育产生直接的影响。还有一个原因是,胎儿在母体内能直接感应准妈妈的情绪,所以i如果孕妈很焦虑不安的话,宝宝性格会比较缺乏安全感。
那么,对于孕期焦虑应该如何改善呢,下面就和小编来了解各阶段应付焦虑的方法吧。
怀孕初期(0-3个月)
怀孕初期的孕妈们,对于新生儿的来临都会被这巨大的惊喜从而导致过于亢奋,怀孕初期的女人们心理上也需要一段适应期。孕初期要学会正确的方式放松自己,用正确乐观的心态来面对新生儿的到来。准爸爸们要给予孕妈们温暖的关怀。
孕妈们在怀孕初期,由于身体激素的变化,部分孕妈的孕吐反应剧烈,面对肚皮上撑开的妊娠纹,胀痛敏感的乳房,这一切都会让孕妈情绪不稳。这时候孕妈们要适当更具身体变化选择合适的孕妇装和内衣裤,准爸爸也要更呵护爱人。
怀孕中期(4-6个月)
怀孕中期的孕妈们,在心理和身体上已经能完全接受到新生们的成长,孕中期的准妈妈们相对是个比较平稳的时期。妊娠反应相对缓解,胃口打开了,身体也处于吸收营养的阶段。孕中期的准妈妈们要按照医生嘱托合理安排膳食。孕中期也要做适当的锻炼,可以在家人陪伴下散步,晒太阳。孕中期的妈妈们,此时你可以感受到小生命的跳动了,面对膨胀般的肚皮,要适时换上舒适的孕妇装。
孕中期的妈妈们除了在孕期服装和营养的注意外,也可以开始做专业的孕期皮肤保养哦。
怀孕晚期(7-9个月)
怀孕晚期的孕妈们,此时的肚皮已经相当的巨大了,走动行动都变得更加困难了,外出时需要家人的陪同哦。面对越来越频繁的太懂,孕妈们睡眠质量明显变差,从而影响心情。此时的孕妈们,可以选择去购买合适的孕妇枕,要注意保持良好的睡眠质量,定期做好产检。能够见证小生命的孕育到诞生,是世界上最美妙的事情,没什么好忧虑的呀。
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