适合孕妇食用的养生粥|温和滋补做法简单
来源:秀美集 本文已影响7.64K人
来源:秀美集 本文已影响7.64K人
粥品口感柔和入口顺滑,非常适合胃口不好的孕妇。但是白粥的营养达不到孕妇的需求,所以需要在粥品中加入一些特别的食材,让粥也具有滋补的功效。孕妇不适应大补,温和地滋养是比较适合的。分享几款养生粥品的详细做法,让孕妇获得更好的能量补充。
一、苹果粥
食欲不佳的时候,酸甜清爽的水果非常开胃,将它和大米、西米一起煮制,具有健脾通肠的功效,对于孕妇高血压的状况也会有所缓解。苹果清香的味道会让孕妇的抗拒感减弱,柔嫩的果肉和软糯的米粒混合在一起,符合孕妇的口味。
将苹果切好小块,将大米和西米先用高压锅压一遍。然后投入苹果,小火煮制,等到汤水减少,苹果变得香软,就可以出锅食用了。没有加其他的调味料,也会让粥品变得有味道起来。
二、银耳粥
银耳是对女性非常好食材,具有滋阴的功能。而且它的凉性不会很强,所以也适合孕妇使用。银耳煮制之后汤会变得浓稠,这是因为里面的胶质被煮出来。孕妇经常会烦躁发汗,它可以帮助润肺解燥。
将银耳的根部剪掉,在水中泡发。将它和小米、梗米一同煮制,营养会更加丰富,作为主食也更加有饱足感。
三、芝麻粥
芝麻对于解除孕妇脱发、白发有明显的效果,它对于女性内脏具有滋补功效,在生孕之后也能够催乳。
黑芝麻本身有一些甜味,所以吃起来口感会更好。将炒过的芝麻细磨成粉末,将大米快要煮熟的时候放入,芝麻煮开,粥品变成黑色的时候就可以盛起来。在吃之前撒上一些整颗的黑芝麻碎,可以让味道变得浓郁有层次。
简单营养的鸡蛋羹做法有窍门|怎么做更嫩滑和适合宝宝呢?
食疗养生粥|男人夏季滋补的三款养生粥
螃蟹粥〡女性秋季润肤粥|美味滋补又养生
乌鸡汤的家常做法,功效补气养血,适合女性食用
夏天进补吃什么|这三种食物不适合女生滋补
生蚝的家常简单六种做法|生蚝蒸几分钟滋阴补肾
荠菜煮鸡蛋的功效|补血滋养原来做法这么简单
啤酒鸭的做法 最正宗的做法 鸭肉滋阴温补最适合秋冬季
海鲜粥怎么做好吃|海鲜粥的做法简单营养还省时间
几款孕妇燕窝食谱|孕妇这样吃能滋补母体和强壮婴儿
冬季饮食如何补肾|四大养生汤适合冬季滋补
适合孕妇的乌鸡汤做法|放入这些食材可以补气血
高蛋白食物有哪些|孕妇补充这八种食品最适合
最适合孕妇早期食谱|孕妇食谱做法
女性养生乌鸡汤的简单做法|家常菜煲汤滋养补血
简约温柔款穿搭选择哪件单品|适合大学生的服装
孕期的营养食谱大全|简单易学的做法
莲子虽然滋补|但6类人不适合食用
滋补养生|餐桌上的滋补食物
皮蛋瘦肉粥的家常做法|步骤简单营养齐全没有人不爱
皮蛋瘦肉粥怎么做好吃 皮蛋瘦肉粥的简单做法
养生汤|四大养生汤最适合冬季滋补
孕妇可以吃龙眼吗|适合孕妈夏天食用的水果
适合孕妇喝的粥做法有那些
春季适合孕妇的10款滋补养生粥
孕妇专用护肤品温和滋润|六大品牌排行让妈妈放心
孕妇饮食指南|孕妇饮食上最适合吃的水果
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
养生粥的做法是什么|四季养生粥做法步骤大全
女性处暑时节|补虚适合喝长生粥
温暖小米粥的养生助眠功效|教你做出浓稠香甜素粥
滋补养生|最滋补食物吃出桃花美人肌
孕妇可以吃羊肉吗|适合孕妇吃的羊肉做法推荐
滋润滋补养生粥的做法 滋润滋补养生粥
板栗烧鸡的做法|家常菜的简单菜谱补气养生
带鱼的家常做法大全|补血营养的带鱼简单食谱
水蒸蛋|适合上班族的简单又营养的早餐做法
4款孕妇补钙食谱|简单易学又美味
芝麻酱简单的自制做法|拌成凉面滋味好营养高
如何利用温热食物补身体|适合小寒食用
孕妇午餐食谱|适合孕妇吃的家常小炒