四种肉食食物减肥方法
来源:秀美集 本文已影响2.5W人
来源:秀美集 本文已影响2.5W人
美味的食物我们不能错过,所以我们帮瘦网小编给大家介绍几种肉食食物减肥方法哦!一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的,不过你要选择这四种:
兔肉:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。
鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降低胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鸡肉:每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。
大家可以选择我们介绍的减肥方法进行减肥,毕竟我们提供的减肥方法,都是最健康的减肥方法哦!
本文仅代表网友个人观点,与本站无关,如有转载请注明出处。
吃什么食物减肥|这7种食物让你越吃越瘦
瘦身最有效的食物减肥方法
减肥食品有哪些|最佳减肥食物大盘点
四种减肥食疗方
健康快速减肥食谱|鸡胸肉减肥餐做法大全
一周瘦十斤的减肥食谱|快速减肥的饮食方法大揭秘
20种适合女性减肥的减肥食物
减肥的最好方法|四种肥胖类型对症减肥
怎样减肥效果最好|吃这五种食物能减肥
四种不用节食的减肥方法
冬季减肥的最好方法有哪些|冬季减肥不能吃什么食物
吃什么食物可以减肥 吃肉减肥法的原理
减肥要多吃抗氧化食物 四种食物能瘦还变年轻(图)
晚上吃什么减肥|减肥效果最好的三种食物
减肥食谱一周瘦10斤|快速减肥的高蛋白食物
甩掉肉肉|针灸减肥食谱减肥最佳推荐
黑木耳减肥食谱|黑木耳搭三种食物助减肥
比减肥食谱更有效的减肥方法|记住这些饮食原则就可以瘦10斤
饮食减肥|秋季的4大减肥食物
减肥食物|最刮油减肥的食物
瘦身减肥方法|10种食物帮你夏季瘦全身
减肥必知的8种减肥食物
健康饮食减肥的食物|这样减肥很科学
刮油最狠的四种减肥食物 刮油最狠的四种减肥食物是什么
不用节食的减肥方法|低脂又营养的减肥食谱
爱上白色食物减肥方法