女生都在讲究低碳减肥|但其实高碳也能减肥
来源:秀美集 本文已影响1.62W人
来源:秀美集 本文已影响1.62W人
我们减肥的时候最常听到的一个词汇就是碳水,而碳水其实是跟营养学有关,但最后竟然出现在了减肥方法里,一时间似乎也变成了肥胖的主要原因,以前的人都说油吃多了会变胖,而现在大家说的最多的是碳水吃的多才会变胖,一时间还有不少的人群也支持“低碳减肥法”。
也就是不吃碳水或者是少吃,但是蛋白质啊或者是脂肪还是吃,那是因为大家觉得碳水的热量较高,所以从营养学方面来讲是不利于健康的,而碳水是什么呢?主要就是像米饭、谷物这种主食。但是我们国家地大物博,在原先物质贫瘠的时代粮食占据了一定的地位,所以你说不吃米饭不吃五谷,可能要被老祖宗耻笑,而且老一辈的人也在说五谷养人,哪有不吃的道理。我们中国人和外国不同,从古至今我们就是靠五谷生存的。
但是别说什么有背传统,我们要是一直吃古代的五谷可能还真能瘦下去,因为那些都是植物的精华,不像现在这样的精加工,再有就是人们的生活水平提高了,吃五谷的已经很少了,一般还会吃一些深加工的食物,比如面包蛋糕等,但因为其含有大量的糖分,所以在营养学上也是不值得推荐的。
所以在说的简单一些,就是所谓的低碳减肥不是不吃五谷不吃米饭,而是要少吃那些精加工和深加工的,多吃一些原生态的全谷物,这样把身体养好了每天再结合运动,那么不管是减肥健身身体素质都是极好的,所以不是所谓的低碳能减肥,就算是你吃全谷类,吃的高碳了最后再去结合运动也是一样能瘦的。
而且全谷物还吃完之后饱腹感极强也不会饿的很快,这样吃能帮助你减肥和获得健康真是一举两得~
怎么减肥管用|养生不但健康还能减肥
很多女性都了解减肥|但是减肥中这两点可能是错的
什么是低碳生活|关于低碳生活的资料介绍
这种食物很多女性朋友都认为对于减肥有益|但其实你们都错了
了解日常低碳生活小常识|营造低碳生活环境
什么是低碳经济|发展低碳经济的原因与意义
第五个全国低碳日"绿色清单"|低碳发展改变大
什么方法能减肥|减肥其实也可以很简单
大众对低碳生活的疑惑|如何真正做到低碳环保生活
家居装修如何低碳环保|要低碳重点在于装修过程
如何做到低碳生活 在日常生活中怎样做到 低碳
减肥要忌口|减肥饮食碰不得碳水化合物吗
瘦身不能吃碳水化合物|节食减肥的危害
低碳交通何时才能到来|如何做到低碳出行
如何发展低碳经济|低碳经济的实现方法
女性快速减肥的方法|想要减肥和增肌学做减肥餐
减肥好方法|色彩心理学也能帮你减肥
减肥也可以很轻松|学学这些秋季减肥养生食谱吧
低碳减肥有用吗?什么是低碳减肥法?
减肥最怕吃碳水化合物?这样吃其实能减肥
减肥食谱清淡营养又方便|女性减肥期间不可错过的减肥餐
减肥茶能减肥吗|几种能对减肥有奇效的茶叶推荐给大家
只要方法对了|减肥其实也不是那么难
减肥食物排行榜|想不到吃这些竟也能减肥
低碳减肥食谱
夏天快过完了你发现减肥徒劳了|其实减肥只需要坚持这个动作
碳水化合物减肥:碳水化合物减肥法成功减肥114公斤
减肥就是必须要节食不食|其实减肥可以靠吃出来
方便面能也减肥|7大减肥怪招
晚饭不吃能减肥吗|几款减肥食谱能有效的减肥
减肥究竟在减什么|测一下你的器官脂肪
不花钱怎么才能减肥|经济实惠的减肥妙招
减肥好方法|不吃晚饭能减肥吗?女性减肥吃什么?
女生吃汉堡也能减肥|餐饮均衡不瘦都难
什么是低碳饮食减肥法 低碳饮食减肥法介绍
女性偏爱的21天减肥法|认准这五点减肥更高效
女生还在节食减肥|小心不健康的减肥带走你的生命
女孩子总是拼了命减肥|但其实健康比瘦更加重要
如何进行减肥|办公室里瑜伽也能减肥
减肥误区|不是所有的水果都能减肥
催眠减肥|躺着也能减肥