常见的减肥误区|看看你中招没有
来源:秀美集 本文已影响1.95W人
来源:秀美集 本文已影响1.95W人
姑娘们热衷减肥,想要一个更完美的身材,想要瘦成一道闪电亮瞎周围人的眼睛。太急切的心情往往带来反作用的效果,就是越减越肥。这是因为姑娘们陷进了误区,用粗糙无的方法当然得不到想要的结果。 姑娘们只有掌握正确合理的科学减肥方式,避开雷区,才能够在保持健康的同时获得更完美的身材。
减肥误区一:多出汗就能减掉脂肪
姑娘们在锻炼过程中往往追求大量出汗的效果,仿佛这样就能把身上的脂肪都通过汗排出来。事实上这只是我们的美好想象而已,我们运动所排的汗只是身体里面的水分,脂肪更不可能通过汗来排出。只有在运动过程中燃烧卡路里,消耗热量来分解消耗脂肪,减肥效果就看脂肪在运动中参与的消耗比例了。
减肥误区二:一味节食减少摄入
根据摄入-消耗=剩下的脂肪这个能量守恒定律来看,似乎大量减少摄入能起到减肥的效果,但这是理想状态。人体是一个会自动反应的智能系统,一旦摄入的热量过少,身体会进入存储能量也就是脂肪的休眠转态,同时过度的节食还能损害身体的各项机能。因此想要紧靠节食来减肥是不现实的,节食会短时间内让你快速消瘦下去,但也会让你对高糖分高脂肪的食物产生更大的欲望,这就是会后的减肥反弹了。
减肥误区三:局部减肥
有一些姑娘腿粗就专门练腿,有的人 有小肚腩就练肚子,其实这是错误的。减肥需要全身减的,当你消耗了热量,动起全身来了,相应肥胖的部位自然会减下来。而仅仅只针对一些部位做训练的效果并不不好,全身的有氧运动才能将脂肪转化成有力的脂肪酸,然后进入血液循环,真正把脂肪消耗掉。
细腿的方法有哪些|警惕减肥常见的5个误区
两大减肥误区|爱美女士必看
骨质疏松的常见认知误区 看看你有没有中招
女性减肥常见的4大误区
论跑步减肥的正确方法|看看你都跑对了没
星座中谁最主动|看看有没有你的排名
影响身高的因素|看看你家宝宝中招了没
小心三大最常见的减肥误区
让女生发胖的四大饮食习惯|看看你的减肥中了几个雷点
解读|四大常见减肥误区
运动减肥常见的5大误区
最常见的减肥误区 正确的减肥方法才是硬道理
针灸减肥常见的5大误区
常见的减肥误区 避开这些误区减肥会更有效果
常见的三个运动减肥误区
抽脂减肥常见的三大误区
减肥瘦身常见四大误区
黑龙江20岁女生减肥营中猝死 常见的减肥误区有哪些
常见运动减肥的几大误区
针灸减肥常见的五大误区
减肥警惕常见的6个误区
运动减肥的4大常见误区
减肥|跑步小腿粗的常见误区
常见的5大减肥误区 你中招了吗?
12星座对待婚姻的不正确心态|看看你中招没
饮食减肥方法的两大常见误区