真人示范|情侣室内放电激情瘦身法(图)
来源:秀美集 本文已影响2.25W人
来源:秀美集 本文已影响2.25W人
研究表明:两个人的距离在50cm以内时,人体内会产生一种细微的生物电流,这种电流会刺激人体的中枢神经系统,并使人感到愉快,锻炼效果也会提高15%。
1、女士侧卧做腿侧抬动作,男士握住其脚踝并施加阻力。当腿在下降过程时,施加反方阻力。两腿轮流做,锻炼大腿内侧、外侧和腰侧肌肉。
2、女士仰卧在长凳上,两臂屈肘置于体侧,男士跪在地上,双手压住其两肘持续加力,对方用力向上夹肘重复动作,主要锻炼胸部肌肉。
3、女士跪撑于垫上,单腿做上举运动,男士按住其小腿在上抬过程中施加阻力。锻炼臀部肌肉。
4、两人面对,双臂相互支撑,然后做站立式俯卧撑动作。锻炼胸肌、上臂与平衡力。
5、两人前后站立,后边的人用双手握住其腕部持续加力,对方用力屈臂,锻炼肱二头肌。
6、女士俯卧,做勾腿动作,男士握住其脚踝并施加阻力,当腿在回落过程中,协助者双手反向用力。锻炼大腿后侧的帼绳肌和大腿前侧的股四头肌。
7、两人前后站立,后边的人用双手握住其腕部持续加力,对方用力将双臂抬平,锻炼肩部肌肉。
9、面对面站立,双手互握,用脚踩对方的脚,同时注意躲避对方的脚,锻炼双方的协调性与灵活性。
10、男士腹身卧于长凳上,女士用双手顶住其头部持续加力,锻炼颈部后侧肌肉。
11、背对背坐下,双手支撑地面,双腿交替抬起,两人保持同一频率,锻炼下腹部和髂腰肌。
12、(右)两人背对,双手后伸相握,上体前倾,挺胸收腹,主要伸展胸部肌肉。
从激情到平淡|女性如何保持伴侣关系的长久激情?
高校情侣教室激情亲昵被偷拍|拍摄者曝光视频遭质疑
情侣轻轨激情热吻|身边乘客都在尴尬微笑
15张真人做爱姿势示范图片大全|总有一种适合你
范冰冰李晨换回情侣头像|疑似暗示婚期将近
电影《情圣》单身狗海报|五贱客合体示范脱单攻略
范冰冰短发图片曝光|与李晨情侣照超拽霸气十足
情侣合租遇极品室友|在洗衣机放大便还有用过的
地铁上情侣忘情激|隔壁女子懵了
明星亲身示范用意念减肥|还真的瘦了哦!
酷|日韩时尚达人示范春季情侣装穿搭
情侣间爱爱只需6招就能激发女人体内性欲
大连情侣轻轨激情热吻|画面令人不忍直视
范冰冰暗示新恋情|揭跟范爷传出恋情的男人们
情侣彩票赢3。9亿|情侣瞬间摇身一变成富翁
下身胖穿衣示范图 让你瘦成一道闪电
范冰冰戛纳电影节未ps图曝光|网友表示惊呆了
情侣瘦身运动有哪些?情侣瘦身减肥方法
经典时尚情侣手表见证你们最真的爱情
情侣吵架室友解说:真相详情经过曝光
情趣内衣每一对伴侣不可缺少的感情调味剂
爱与激情|婚后重拾激情有三招
网友瘦臂支招|亲身示范瘦臂操
《一见不钟情》爱的渴望|杨丞琳示范真爱
轻轨情侣激情热吻|引起网友纷纷热议
张一山杨紫狂吻图片|最终没成情侣的背后真相是
戚薇《挑战的法则》示范“暗中观察”表情包
情侣为旅费性交易|3对情侣被警方逮捕
什么花适合放在室内养|适合居室摆放的九种花卉
情侣瘦身减肥方法
情侣照女子被人肉|情侣照主角竟是母子
情侣困喜马拉雅|被困47天男获救女身亡(图)
教师车上激情女生被逮|当事人表示是自愿的
车上亲热动静大掉湖里|年轻情侣开车到湖边激情被淹
男女躺电梯口真空上演激情戏|业主怒斥:不堪入
宋威龙恋情曝光,两人隔着口罩激情热吻,场面非常刺激
夏装情侣装|情侣之间的爱情见证
【情侣衫搭配】情侣卫衣搭配技巧|情侣卫衣怎么选
《国家孩子》电视剧全集剧情介绍|实力演员演绎内蒙古真情
冬季室内瘦身小运动
真人示范 情侣室内放电激情瘦身法(图)