6大奇招让你轻松暴瘦
来源:秀美集 本文已影响3.36W人
来源:秀美集 本文已影响3.36W人
自制低卡路里饮料
专家支招:如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明,每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人,尽量减少每餐进食量,提高进餐次数。
选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可,你可以尝试用以下解决的办法:晚饭后立刻把厨房锁上,或者吃一些低卡路里的食物,比如说一小袋100卡的点心,或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心,再把它们换成一杯0卡路里的茶。
多吃时令水果蔬菜减肥快
有的人天生不喜欢吃水果蔬菜,很有可能是因为他们没有在适当的季节吃。只有吃时令水果和蔬菜才是最好的,因为时令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一点蔬菜,你一年就可以减掉20磅。减少食物中淀粉的比例,可以让你每餐少摄入100-200卡路里,长时间坚持,瘦身不是问题。
食辣椒产生饱腹感利于减肥
普多莫说在食物中加入少量辣椒,可以让你更快产生饱腹感。因为辣椒会刺激你的味蕾。
运动不只是为了减肥
运动的时候,你只要想着,运动有利于你的健康,可以让你心情愉快,生命在于运动。无论你需不需要减肥,运动永远都是对你有利的。
民间小妙方|让你轻松瘦腿
9个方法让你轻松瘦身
中医饮食窍门让你轻松瘦
6个饮食妙招让你轻松瘦
办公室OL简单椅子瘦腿操|让你轻松瘦腿
春季减肥食谱大全|5款美食让你轻松瘦下来
10大夏季减肥食物让你轻松瘦|不运动也能狠甩肉
韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿
每天2件事让你轻松享瘦
丰胸最有效地办法|7大妙招让你轻松告别平胸
让你轻松瘦腿的方法
刮油暴瘦的蔬菜 吃对了让你轻松暴瘦
减大腿肚最快运动方法|七招让你轻松打造美腿
简单6方法助你轻松瘦身
产后就能瘦?6个方法让你轻松暴瘦
上班族如何快速减肥:简单6招让你轻松瘦身
别让唇纹出卖你|5大妙招轻松去唇纹
简单几招教你包饺子的方法|让你轻松学会
曲奇的简单做法步骤|三大做法让你轻松学
轻松缓解疲劳|让你轻松一整天
黑醋|让你轻松快速瘦身
让你轻松瘦腰的小技巧
5妙招助你健康排毒轻松瘦身
四个小动作|让你轻松享瘦
喝水减肥|让你轻松瘦身
中药减肥食谱|让你轻松瘦