三大绝招就让你 腰 艳初春
来源:秀美集 本文已影响1.29W人
来源:秀美集 本文已影响1.29W人
纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的。纤细的腰肢真的这么难求吗?春季里,你对你的腰肢做了规划了吗?现在就来告诉你一个瘦腰小机密,让你这个春天也能“腰艳惑众”!
一、饮食篇
1、杏仁
这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维,还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此,在胃要消化杏仁之前,它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量:每天一盎司(大概23粒),大概160卡路里。
2、鸡蛋
不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推重,因为它们含有各种主要的氨基酸,而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人,他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。
最佳食用量:如果你的胆固醇不高的话,每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)
二、运动篇
跆拳道:跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。
乒乓球:挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的,所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。
游泳:游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效,通常30分钟的游泳可以消费288卡路里的热量。
三、最狠减肥篇:
1、吃素。
吃了几个月的素,人一下子就窄了。这个窄字是从当时一个同事那里听来的,她说,只感到我这个人从远处走来的时候不像以前那么一大团了,而是整体都变窄了。
2、用辣椒减肥霜。
这个真的要因人而宜。我身上的皮肤比脸上的细嫩多的,所以在第一次全身都涂了辣椒霜后,我受伤了。全身红肿,都走不了路了。又想起那一天了,简直就是恶梦啊!不过那东西好像是有点效果的,如果哪位比我勇敢,就去试嘛。
不想在做胖妞,那现在就从瘦腰开始吧!
两周练就水蛇腰的10大招
减肥减肚子和腰上肉 三大妙招让你迅速变美
教你腹部减肥小妙招|让你拥有小蛮腰
青春期肌肤该如何护理 三招让你速成 校花肌
快速瘦腰的三大妙招
让你美白变嫩的6个绝招
十三个去痘印绝招一次教给你
让你彻底摆脱初恋阴影妙招
28集电视剧《绝艳匪首》剧情介绍、绝艳匪首演员表大结局
冬季减肥3绝招让你狂甩肉
三招教你怎么减腰部赘肉
腰部减肥的7大方法|轻松让你变成小腰精
太极拳能速成吗 教你三大绝招
流行黄让你更显白|无法拒绝的吸睛鲜艳
减肥最好的方法|女性拒绝这三类食物就能减出小蛮腰
古代女子十大诱人绝招|绝对令你神魂颠倒
教你女人三大绝招—让老公乖乖听话
3大瘦腰绝招 就让你“腰”艳初秋
让你摆脱水桶腰的瑜伽减肥招式
郑爽红唇惊艳网友|绝密者片场腰伤复发
四大绝招让肌肤无斑
三个小妙招让你青春焕发
惊艳|橙子护肤的七个绝招
哈比人也有春天|三招教会你驾驭长大衣
4个绝招让你快速减肥
只需五招让你摆脱熊腰虎背
《华语主持群星会》拉开第17届上海电视节序幕 欧弟获
江西寻乌铁腕治水纪实之四|城市"疤痕"变景观
白百何低调现身忙拍戏|素颜照憔悴似路人
南昆铁路恢复运行
2017情侣装秋季|这样穿很恩爱
钟汉良凭《天涯明月刀》入围观众金鹰节港澳台演员奖
广西综合整治高层建筑火灾隐患|多处建筑被曝光
小血藤叶的功效与作用和营养价值
关爱男人|中年男人难以逆转的十大衰老变化
黄轩辛柏青随《妖猫传》赴东京电影节|片花惊艳
杭州失踪女子尸体在化粪池怎么回事|杭州女子失踪事件
茴香馅馅饼
《记忆大师》口碑燃爆五一档|票房赶超《催眠大
十二星座的人前人后|只能说个个都是戏精
女性想要解重金属之毒|便可长期服用土茯苓粉