黄圣依许晴的独特减肥方法
来源:秀美集 本文已影响3.38W人
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很多的女性希望找到完美的身材,但是大家怎么可以不学习明星使用的减肥方法呢?
黄圣依
北京电影学院表演系2001级(本科)学生 黄圣依,“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。
窈窕秘方:运动+水果
运动是最健康的减肥方法,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。同时还要记得每天吃水果!
许晴
电影学院88级表演系本科学生 许晴的美丽不是那种一见即倾城倾国的美,而是越看越经看的美那种类型。
窈窕秘方:跳绳+减肥食谱
跳绳可说是最理想的减肥运动
想使腰部和大腿弯曲、小腿结实,跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟,效果相当于慢跑1.5公里。
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
高纤水果搭配补气枸杞,酸酸甜甜的滋味,让你大喊:好幸福!
材料(1人份):冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
作法:
1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀,放入冰箱冷藏。
2.芒果、奇异果切丁备用。
3.将枸杞用热水泡开。
4.将水果放入碗里,倒入牛奶,撒上枸杞子即可。
Tips:芒果和奇异果都可以用当季水果代替,只要注意热量及份量的拿捏,偶而换换口味才不会腻!
了解这些明星选择的减肥方法,大家也可以选择这样的减肥方法,完美自己的身材哦!
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