两种酸奶快速减肥的方法
来源:秀美集 本文已影响2.6W人
来源:秀美集 本文已影响2.6W人
我们之所以说酸奶是很好的减肥食品,是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后,会增生双歧杆菌,抑制有害菌的活动,令肠道环境得以改善,有效地治疗慢性便秘的问题。同时,酸奶也是乳制品,乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量,而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动,令体内脂肪燃烧的进程减慢。
黑糖酸奶减肥法
黑糖对减肥来说有什么显著的功效呢?黑糖不仅仅能为人体提供能量,所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且,黑糖富含的钾,对于消除水肿、降压等的作用,是白砂糖的550倍!另外,对骨骼有巩固作用的钙质高达240倍,能消除疲劳的镁、提高脂质与糖分代谢的磷、预防贫血的铁等,都是白砂糖的几十倍呢!每天摄入量低于20克的黑糖,不但不会加剧肥胖的问题,还能抑制对甜食的食欲,与酸奶结合起来,能一并解决女性的肥胖问题呢!
盐水酸奶减肥法材料:酸奶50-200克、黑糖10克
把酸奶倒在碗内,随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌,黑糖很容易溶于酸奶,待两者充分混合后便可食用,一天一杯。你也可以到超市买瓶装的黑糖糖浆来制作,口感更滑!
盐水酸奶减肥法
如果不太喜欢吃甜食,但又想试试酸奶减肥法的你,不妨来尝尝下面介绍的盐水酸奶法哦!针对便秘的民间疗法,我们比较熟悉的是,每天早上和一杯盐水,所以盐与酸奶结合起来,对于顽固便秘的治疗有不错的效果。另外,在酸奶中加入足量的盐水,就不用担心糖分的吸收了,每天喝200毫升盐水酸奶,还能增加饱腹感,抑制食欲。
盐水酸奶减肥法材料:无糖酸奶100克、食盐2克、矿泉水100毫升
根据个人口味将食盐溶于水中,用勺子搅拌让食盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶,慢慢搅拌后完成。建议在饭前饮用,一天2杯。如果想味道更可口,加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不错的。
在酸奶的选择方面,建议买糖分较低或者无糖的酸奶,这样可以根据自己的需要决定糖分的摄入量。另外,酸奶减肥法的关键是持久性。也许每天都喝酸奶会让你厌倦,所以不妨以咸甜两种口味来交替,每天喝出新花样,坚持就是胜利。
怎么样才能快速减肥|这些方法让你快速瘦下来
怎么吃才能减肥|快速减肥瘦身的方法
快速减肥法|让脂肪燃烧起来的减肥偏方
快速安全的减肥方法|香蕉蘸蜂蜜三日减肥法
冬天怎么减肥最快|冬季快速减肥的方法
一周快速减肥方法|你不知道的减肥妙招
牛奶快速瘦身减肥法
快速减肥|有效的三天减肥方法
常见的两种减肥方法|药物减肥VS水果减肥
最有效减肥方法排行|懒人减肥法让你快速瘦下来
怎样减肥快速有效|快速有效的减肥方法有哪些
女性快速减肥方法|几款减肥餐帮你轻松减脂
最有效的减肥方法|快速瘦身减肥瑜伽
如何减肥最快最有效|九种方法教你快速瘦身
快速减肥不反弹的方法
减肥六个好方法帮你快速瘦下来|减肥瘦肚子的科学方法
减肥好方法|冬季快速减肥方法介绍
两个月快速减肥法,两个月如何快速减肥
快速健康的减肥方法|这些方法又科学又能减肥
两种酸奶快速减肥的方法
喝酸奶能减肥吗|慎防5种酸奶喝了不瘦反胖
香蕉酸奶快速减肥法
五种生活好方式|教你冬季快速减肥法
冬季快速减肥方法|5种食物要多吃
最快速的减肥方法|让你快速拥有纤细的身材
详解酸奶香蕉减肥吗 教你两种做法瘦的快