产后恢复身体|坐月子注意事项
来源:秀美集 本文已影响7.22K人
来源:秀美集 本文已影响7.22K人
坐月子注意事项
月不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。
一、生活上要注意:
坐月子注意事项
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。 10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究:
坐月子注意事项
1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。) 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
以上就是小编给大家讲解的有关产后坐月子注意事项,希望大家喜欢,更多生活精彩的内容持续更新中,敬请关注本站。
坐月子注意事项|产后饮食禁忌
药物流产后注意事项和调理|女性流产后吃什么恢复
人流后的注意事项|女性术后正确的护理身体才好恢复
产后坐月子注意事项|这些事情千万别做
坐月子注意事项|夏季坐月子护理注意事项
剖腹产坐月子食谱大全|揭剖腹产坐月子注意事项及护理
坐月子注意事项|秋冬坐月子需要注意什么
坐月子注意事项|新妈产后科学调养方法
产后瑜伽帮宝妈恢复身材|但这些事项也要注意
剖腹产坐月子食谱推荐|剖腹产后坐月子六大注意事项
人流手术后注意事项有哪些|5种水果有助于身体恢复
坐月子食谱大全|产妇坐月子有哪些注意事项
产后饮食补充注意事项|了解这些帮助妈妈更快恢复身体
产后月经怎么调理|产后身体如何恢复
产后坐月子注意事项|这些一定不能大意
产后坐月子要注意什么
产后坐月子注意事项
坐月子注意事项|女人坐月子食谱和心情最重要
产后恢复|产后月子做不好伤身又伤神
产妇坐月子注意事项分析 助你早日恢复身体
产后恢复身材|产后减肥瑜伽恢复优美身姿
坐月子注意事项|坐月子要避开的三个饮食误区
夏天坐月子该捂还是不捂|新手坐月子注意事项
女性朋友得爱惜身体|流产后的注意事项有哪些
产后如何恢复身材|这些你都要注意
流产后吃什么?流产后注意事项|女性流产如何调养身体
坐月子要注意些什么|产妇要注意预防产后风
产后如何恢复|产后恢复身材的方法
坐月子注意事项 产后女性一定要注意这几点
坐月子可以洗头发吗|坐月子洗头七大注意事项
女性在产后要去做产后体操的8个注意事项
坐月子注意事项|孕妇刚生完宝宝的注意事项
坐月子是女性的二次回春|坐月子注意事项有三大禁忌不能碰
产后如何恢复体形|产后如何快速恢复子宫
产后恢复|女性产后需注意防范四病症
产后恢复|产后3招恢复窈窕身材
坐月子注意事项:女性产后坐月子注意事项珍藏版
产后恢复|产后多久才能恢复以前的身材
夏天坐月子注意事项|十个事项妈咪须谨慎
坐月子是女性的二次回春|坐月子注意事项有四点最重要
产后怎么快速恢复身材 产后恢复身材的注意事项