上火了该如何降火|多吃这些“清火”食物
来源:秀美集 本文已影响6.37K人
来源:秀美集 本文已影响6.37K人
上火怎么办
生活规律多吃蔬菜水果
专家认为,上火的话,第一我们要有科学的生活规律,合理的作息习惯,还要按时定量的吃饭,不要为了赶时间就不吃饭,这不要因为美食就暴饮暴食。同时,参加各类活动的时候也要有节制,必须要有合理的睡眠时间,不要熬夜,以防过度疲劳,身体抵抗力下降。
其次,多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
当然,调整自己的情绪也非常重要
情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的,所以我们每天都要保持舒畅的心情,这样才有助于调节体内的“火气”。
另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。
上火食疗方
喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
特点:清香可口,如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等,可调成什锦莲心汤;加糖汁菠萝,则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富,香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。
莲子功效:清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。
吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),共肝喝汤。
猪肝功效:甘苦,温。补肝,养血,明目。治血虚萎黄,夜盲,目赤,浮肿,脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官,含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。
喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
特点:绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。
绿豆粥功效:绿豆粥含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
特点: 梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;
梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;有较多糖类物质和多种维生素,被人体吸收,增进食欲,对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静,常食能使血压恢复正常,改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨水功效:梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;
具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;
用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
吃猪腰去肾火
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
特点:咸、平、无毒。 归经:入肾。
猪腰功效:理肾气,通膀胱,消积滞,止消渴。
主治:肾虚所致的腰酸痛,肾虚遗精,耳聋,水肿,小便不利。
春季上火怎么办|这些降火的食物做法大家记住了吗
上火了吃什么降火最快|八个食疗降火滋养皮肤不长痘
上火吃什么好|夏日上火教你清热去火食疗方
冬天常吃火锅易上火|吃2种食物降火快
上火吃什么好 各种上火的下火方案 胃肝心肺4火降火食疗方
春暖花开易上火|多吃些去火的食物吧
上火嘴角起泡怎么办|吃什么食物能降火
上火体质多按四大清火穴位|降火去燥
榴莲吃多了会上火|这些水果吃了也上火
清热降火的汤|有了这些汤从此上火远离药物治疗
春季降火食谱|吃这8款食物最降火
上火了吃什么降火|四种佳肴降火又美味
上火吃什么好|春季多喝六大清热滋阴降火汤
上火了怎么办 上火的原因是什么 如何降火
夏季吃什么降火|10大食物吃完保证你降火滋补
吃麻辣火锅的危害|如何正确吃麻辣火锅不易上火
很多人可能都会上火|但是上火其实应该这样调理
冬季既进补又降火的食物|滋阴降火的食物
夏季喝牛奶会上火吗|夏季吃什么食物能清火
嘴巴上火怎么办|快速降火的食物有什么
秋季上火怎么办?上火了吃什么降火最快?
夏季肝火旺怎么办|降火就喝中药降火养生茶
如何下火消肿|七大上火症状食疗帮你解决
易上火?这些食物帮你降火!
上火后分清 实火、虚火 再用药
夏日易上火毛病多|清火饮食有诀窍
孕妈妈冬季上火 该吃哪些食物降火
熬夜上火长痘痘怎么办|上火吃什么降火排毒
上火吃什么好 降火吃什么食物
夏天护肤多吃降火食物
哺乳期上火严重吃什么|推荐4种降火食谱
清火的食物有哪些|这6种食物最适合春天吃
去火的食物|夏天清热去火吃什么
夏季降火汤|这些汤有效的让大家快速降火
吃什么食物容易上火|容易导致上火的食物有哪些
上火了吃什么降火 降火吃这些食物
夏天喝什么汤清热降火|清热降火的汤有哪些
鼻子干燥长泡是上火了|3种食谱降火很快
春季吃什么食物去火|春季降火养生食谱
什么食物排毒又降火|夏天4种排毒又降火的食物推荐
吃什么降火|冬季降火食疗方
《暴走刑警》取材真实事件|刑警小队面临生死抉
情感口述:纠缠在婚外情当中|舍不得放弃怎么办
痛经怎么办|快速止痛必须要吃止痛药吗
不同类型的皮炎湿疹有什么症状|到底能不能治好
怎样让牙膏全部用完|让牙膏全部用完的生活小窍门
真正让你吃不胖的秘诀
初恋背带裤|带你重温青涩少女时期
【20120601】女人我最大之甩开坏恋情|把美丽桃花找回
宋慧乔保持年轻的秘诀|在于她变化的发型
被弃20年寻亲|20年后有50个家庭与女孩相认
黑巧克力减肥|黑巧克力这样吃能减肥
《建军大业》获香港观众超高评价|杜琪峰点赞
杏鲍菇吃了有什么好处|美容养颜促消化
脚底脱皮是什么原因|几个因素导致脚底脱皮
美女图书馆内拍摄不雅影片|造成极大不良影响