做什么运动能缩阴|解密最佳缩阴运动方法
来源:秀美集 本文已影响3.2W人
来源:秀美集 本文已影响3.2W人
女人对于幸福以及性福的追求从不停息,缩阴成为女人最有利的武器,很多女人都在寻找缩阴的方法,做什么运动能缩阴?运动缩阴作为目前常用的缩阴方法之一,缩阴紧致的最佳动作方法有哪些呢?是否能够达到快速缩阴的效果呢?一起来了解一下吧!
关于缩阴的运动有很多,运动缩阴不花钱就缩阴的特性深入人心,但是真正能够通过缩阴运动恢复紧致的却很好,这是为什么呢?其实一方面是没有耐心,没有坚持,另一方面就是缩阴运动没有做到位,所以导致很多女性即使坚持很久也无法取得良好的效果。做什么运动能缩阴?下面解密最佳的缩阴运动方法,让你恢复紧致不用愁。
做什么运动能缩阴?最普遍的运动方法当然是通过小便憋尿进行阴部锻炼,憋尿缩阴真的有效吗?
小便憋尿缩阴的方法:尽量不要频繁的上厕所,等到感觉到膀胱有一定的膨胀感,下腹就像有一块肌肉紧绷后再进行排尿。但是缩阴的关键在于排尿的过程,应尽可能的延长排尿时间。如分段排尿,停顿3秒,再放松,如此反复练习。最好一组能够达到20次左右,一天3次。如果想要效果更明显,可以自行增加练习量,多喝水就是了。
特别提醒:进行憋尿运动要适度。正常情况下,人的尿道下段有细菌存在,在排尿时,这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用,导致细菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官,从而引发多种问题。若常常强迫性憋尿,这些肌肉会变得松弛,日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。
做什么运动能缩阴?提肛运动也是众多缩阴运动中最为常用的缩阴方法。提肛运动该如何做呢?
方法一:凝神、用力收缩肛门,持续一两秒钟后放松,有节奏的交替进行,连续5~10分钟,每日早晚各一次,长期坚持。
方法二:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部),效果更好。
注意:做提肛运动可以改善很多顽疾,如果你正被痔疮、阴道松弛等病症困扰,做提肛运动是不错的选择,做提肛运动可以提高性能力,让夫妻生活更和谐。
怎么缩阴效果最好|最有效的缩阴方法图解
产后恢复|产后缩阴运动助女性有效缩阴
产后怎么缩阴有效果|什么方法能快速缩阴
产后缩阴方法哪个最好|女人快速缩阴秘籍
产后什么缩阴药效果好|盘点缩阴最好的方法
产后缩阴用什么方法好|什么方法缩阴最有效
缩阴方法那个最好最快|掌握缩阴诀窍不花冤枉
缩阴运动的做法|具体怎么做这5张图教会你
缩阴方法哪个最好最快|爆料简单有效的缩阴方
女人缩阴常识详解|产后阴道松弛哪种方法能缩
生完孩子后如何缩阴|别再错过最佳缩阴方法
专家解密|缩阴产品是否真的能缩阴
自然缩阴最快的方法|想缩阴的女人都这么做
用什么方法缩阴效果好|揭开什么办法能快速缩阴
女性缩阴产品好用吗|避开缩阴陷阱成功缩阴攻
几个简单有效的缩阴方法|教你缩阴紧致不反弹
什么缩阴产品比较好|女人怎么安全有效缩阴
缩阴药有没有用|专家推荐2017效果最好的缩阴药
女性缩阴产品那个好|如何正确缩阴养阴
缩阴产品哪个最好用|什么样的缩阴产品最好
女人缩阴用什么好|献给那些想缩阴的女人
真正好用的缩阴方法|女人缩阴值得拥有【图】
怎么缩阴效果好?2020最新缩阴方法大全
有谁用过缩阴产品|缩阴用什么产品好【图】
缩阴做什么运动 适合产后缩阴的11项运动
缩阴凝胶有副作用吗|发布女性安全缩阴声明
三个月的产后缩阴经历|告诉你缩阴用什么产品
产后缩阴最安全的方法|缩阴需要注意的问题
产后用什么缩阴效果好|成功缩阴有了它就行
什么是缩肛运动?缩肛运动有什么好处?
缩阴运动正确做法 缩阴运动怎么做
什么样的缩阴药有效|注意!缩阴药可不能乱用
阴吹是什么原因造成的|成功姐妹的缩阴方法
女性吃什么可以缩阴|6款缩阴食物一定要多吃
网上的缩阴产品有用吗|正确缩阴不能盲目
产后吃什么可以缩阴|产后缩阴食谱你知道吗
怎样做缩阴运动 女人做缩阴运动图谱
有人用过缩阴产品吗|我的酸甜苦辣缩阴之路
快速缩阴的方法图解|阴道松驰怎么办
女人缩阴产品哪个好|揭秘2017最畅销的缩阴品牌
缩阴术|女性产后缩阴方法及自我锻炼的原则