想护肤看后坚持做|十年后老了找我
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保养皮肤养生方法当然是非常重要的一点,来看看保持年轻的秘密吧。
首先必须清楚,只有通过内调外养才能真正保养好皮肤,内调主要靠合理饮食休息;外养,不是叫你往脸上涂抹各种香喷喷的这膏那奶,这些合成的东东成分十分复杂,(有些甚至含有重金属铅汞等,重金属进入人体后危害自己去了解),而是适当的做好按摩,以促进血液循环,另外不可过度晒太阳,当然也不能不晒,不晒太阳是愚蠢的。具体如下:
1、营养:你应确定,自己的皮肤,头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
2、保湿:不要让皮肤干燥,经常喝水。差不多一天要喝1200mL白开水(最好的饮料就是白开水)。
3、睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。长期缺觉皮肤很难“救活”。
4、脸部护理:从下至上按摩脸部皮肤,早晚各一次。
5、注意颈部的护理,使用纯正橄榄油,从而控制颈部明显的横纹。
6、外出前,用热毛巾敷脸,活化毛细血管,舒缓皱纹。
7、尽量少用眼影,确实要用的先眼霜后再眼影,避免眼周受伤。
8、合适的发型:短发会使脸上的皱纹看起来更明显,更显老。所以可以留及肩发型,稍微削一些层次,很自然。
9、持体型,雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
10、遇到熟人互致问候时,应挺直身体,保持身姿和精神面貌,对方会投来欣赏的眼光。
11、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触,以免影响自己的情绪。
12、保持自己对外界新事物的新鲜感,有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
13、不要故意模仿那些年轻学生的话,试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
14、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
15、眼睛疲惫:用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却,这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
16、坚持做一些眼部护理操,你可以在办公室或者是睡前试试。
17、唇部护理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分钟。少用唇膏。
18、在临睡前使用橄榄油,润肤后轻涂于唇部周围,并以轻拍方式稍加按摩,令双唇产生光滑扩散的效果。
19、芳香唤肤疗法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩颈部。
20、坚持良好有规律的生活习惯,睡前喝杯水,有空做做眼部按摩,减轻眼皮浮肿,不让眼睛泄露年龄秘密。
21、阳光热烈时,必须避免晒到,难以避免时应打伞或用防晒霜。阳中的UVA是导致肌肤老化的元凶,要持之以恒地有效防晒。
22、坚持每天吃蔬菜和水果,蔬菜量300-500mg,水果200-400mg,并力求新鲜,如此有助于淡化和分解已形成的黑色素。
23.一定要保持好心情,坏脾气是皮肤的劲敌,再好的护肤术也挡不住你的臭脾气!
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