吃什么可以改善肤色暗沉
来源:秀美集 本文已影响2.32W人
来源:秀美集 本文已影响2.32W人
核心提示:很多朋友们越来越关注吃什么可以改善肤色暗沉呢?如今肤色暗沉不仅影响你的皮肤,还让人感觉不好看,那么你知道关于吃什么可以改善肤色暗沉呢?下面我们专家来为你介绍吃什么可以改善肤色暗沉?
1、大豆制品。
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。
2、大枣。
民间有"一日吃三枣,终生不显老"的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
3、柠檬。
含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
4、坚果。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
5、白萝卜。
中医认为白萝卜可"利五脏,令人白净"。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
6、荔枝。
吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为荔枝能"益人颜色",这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
7、鱼类。
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
豆浆在体内分解时,可产生抑制黑色素合成的亚油酸,进而减少黑色素的分泌,让肌肤保持白皙。
好了,经过上述专家为大家解说了这么多关于吃什么可以改善肤色暗沉的信息,相信大家也有一定的了解了吧。
肤色暗沉发黄吃什么可以改善
皮肤暗沉8大原因|教你如何告别暗沉皮肤
如何改变肤色暗沉|下面的小窍门一定能帮到你
电脑族皮肤干燥吃什么改善
肤色暗沉是什么原因|四个原因说明问题
皮肤偏黄怎么美白 改善皮肤暗黄 现在做起
肤色暗沉4步骤解决
皮肤松弛吃什么改善
改善暗沉|ZA真皙美白隔离霜测评
皮肤发黄怎么美白|下面的小窍门帮你改善肤色
如何巧用生理期护肤告别暗沉肤色
30岁女人肤色暗沉怎么办
女性肤色暗沉怎么办|护肤小窍门让你焕发光彩
面色发黄吃什么|7道美食改善
油性干性皮肤要吃什么改善
面部皮肤干燥粗糙怎么办|有哪些办法可以改善
30天让你肤色洁白润滑、改善暗淡发黄
吃什么可以改善皮肤暗沉 这三种食物平时要多吃
使用遮瑕膏和肤色调理液遮盖暗沉肤色
改善肤色暗黄不做|黄脸婆
鸡皮蛇皮肌肤怎么改善|改善问题肌肤记住小窍门
皮肤暗沉如何改善 改善皮肤暗沉的方法有什么
肤色暗沉怎么办|按摩有奇效
肤色暗沉发黄吃什么可以改善 肤色暗沉发黄吃哪些食物可以改善
改善肤色拥有完美肤色
如何改变肤色暗沉:皮肤暗沉无光泽的改善方法