三天减肥法|想要美就试试吧
来源:秀美集 本文已影响2.69W人
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红茶姜水三天减肥法
这个减肥法是围绕茶水方面的,不用节食,不用长期的运动,按照下面的方法就可以轻松瘦下去,也不会出现反弹的现象哦,接下来就来看看这个神奇的方法是什么样的。
红茶姜水减肥本身是有排毒的作用,最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说,也许还有其他副作用!
红茶姜水断食法
具体方法如下
第1天:早上:早上和平时一样吃饭,中午:中午和平时一样吃饭,晚上:晚上和平时一样吃东西。
三天减肥法
第2天:早上的饮食是胡萝卜汁和生姜红茶,中午的时候也是要坚持下去,饮用胡萝卜汁和生姜红茶,晚上千万不要吃太尉油腻的东西,比如说日本料理或者炒菜类的食物。
第3天:早上:生姜红茶2杯,中午:和平时一样,晚上:和平时一样。
中午和晚上吃的清淡一些!
胡萝卜汁的做法
2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!
生姜红茶的做法
首先是取一点温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!
不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!
适宜人群
经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!
断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!
蜂蜜三天减肥法
自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。下面就是蜂蜜三天减肥法。
第一天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。
下午茶:两汤匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯。
试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
第二天
早餐:蜂蜜绿茶一杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜。
下午茶:蜜糖水一杯。
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
第三天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶:一汤匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
三天减肥法
试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。
乳酪香蕉瘦身餐 三天减四至六磅
餐单简介:每月只可进行一次,每次最多三天,肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。
早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯。
午餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。
晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯。
真相:这餐单缺乏营养素,如铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害。
吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂,应首选低脂或脱脂乳酪,因为除脂肪及胆固醇较低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。
瘦是每个女性梦寐以求的事情,那么要怎么减肥呢?有哪些方法可以快速减肥呢?上面小编给大家介绍了三天减肥法,想要美的话,就要好好的计划一下,怎样做才能让减肥最快最有效。
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