好吃又好看的减脂便当|做法轻松又简单
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经常能在朋友圈看到健身减脂的朋友晒出自己做的便当,真的是看起来五彩缤纷,特别的舒服好看,而且吃了还对身体特别有好处。但是这样的便当其实很简单就能做出来哦,今天小编就来教你做一个好吃又好看的减脂便当,做法轻松又简单。
至于要准备的原材料就是各种蔬菜类,可以挑选你自己喜欢的蔬菜。适量就可以了。还有各种低脂肪的肉类,比如鸡胸肉、虾肉、鱼肉等等都是特别健康低脂的哦。将准备好材料处理干净就可以开始我们的工作了。
然后就可以开始准备的工作,要健康好看当然处理的方法就是用沸水焯水就可以了,捞出来之后加入少许的盐拌均匀就可以了。土豆煮熟后压碎,淋入半茶匙油和少许黑胡椒还有一小撮盐,鸡胸肉煮熟过冷水后撕成丝,与焯过水的蟹味菇混合后淋入酱油和半茶匙油。或者是可以将玉米粒、毛豆粒、胡萝卜粒焯水后过冷水;放入黑胡椒和盐拌匀;鸡胸煮熟撕成丝,淋入酱油、白醋和小半茶匙油,与香菜和辣椒拌匀。
接着就是摆盘了,将蔬菜放在地下,然后将低脂肉类放在上面装饰,土豆泥放在另一个盒子之中,摆上一点的圣女果进行装饰,这样一道简单的减脂餐就完成了,是不是很简单呢。
如果你也是一个想要减脂或者向往健康饮食的人,就快来试试这道好吃又好看的减脂便当吧!
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