今年夏天最流行的这几款水果茶你试过吗|一杯透心凉
来源:秀美集 本文已影响2.21W人
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果茶的做法?
将洗净去皮切成小块的鲜果倒入煮好的红茶or绿茶中,根据个人需要加入少许蜂蜜,静置一会儿让水果与茶叶的味道充分融合,就可以直接饮用啦!
注意:喝果茶最好选择玻璃杯,在喝茶的时候,看着杯中多彩的果块与鲜嫩叶片在杯中沉浮涌动,心情也会随之放松下来呢。
果茶们用3大优点
让你拜倒在她石榴裙下!
天然好味零添加
自制果茶有一个最大的好处就是:纯天然!外边买的成品果茶都是预先勾兑出来的,真正水果的含量少之又少,对身体的影响也是负面的,不如不喝。
低卡放心喝
最重要的一点是,自制的水果茶卡路里低。一般买回来的成品果茶含有的卡路里高,主要是因为其含过多的糖分。但是自己做的时候,就可以控制在低糖or不放糖。这么一来,卡路里也就嗖嗖下降,就算一天喝很多也丝毫不用担心会胖呢。
方便快捷省时间
大多数果茶都只需要用水泡就好,无需过多的步骤就能喝到,大大减少了等待的时间。就算着急出门,扔几片水果到杯子里再兑上水,总共也就5分钟。
五款高颜值美味果茶推荐
快快记好喝起来!
蜜枣玫瑰茶 补血补气
功效:蜜枣中富含钙和铁,可有效防治女性骨质疏松、贫血,而且其含有的纤维素有促进胃肠道蠕动的功效。而玫瑰果实中含有大量的维生素C,可以帮助身体抗氧化,延缓衰老。
制作方法:
1.挑选出比较完整的干玫瑰花,再将红枣切成小碎丁,一起放入杯子中,加入70摄氏度左右的开水,静置。
2.待杯中水温冷却之后,再加入少许蜂蜜即可饮用。
Tip:这里之所以会选择蜂蜜是因为蜂蜜性温可以补脾肺气、解毒。红枣可以补中益气、安神。二者搭配即可清热润燥,养血补气。对女性的身体是非常有益的。注意不要过早加入蜂蜜,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养物质。
柠檬红茶 健胃助消化
功效:柠檬可以帮助美白,红茶中的茶多酚酶具有健胃助消化的作用,所以特别适合餐后饮用。
制作方法:
1.将红茶置于杯中,加入70摄氏度左右的热水,静置。
2.将柠檬切成小碎丁,待杯中水温冷却之后,与蜂蜜一起加入杯中。
Tip:建议尽量把柠檬切的碎一点,这样它富含的维生素C可以全面地溶于水中,被人体更好地吸收。而且很多人都喜欢喝冷泡的柠檬红茶,其实不建议这么做。因为冷泡茶的方法对于低发酵茶比较好,比如绿茶、乌龙茶。红茶为全发酵茶,所以用热水泡会更加香醇。
百香果绿茶 味好胃也好
功效:百香果是一种热量较低、高纤维的食物,而且它的纤维能够深入肠胃最细微的部分,通过活性基因吸收体内有害物质,并将其排出体外。进而可以改善皮肤状况,达到美颜的功效。
制作方法:
1.将绿茶置于玻璃瓶中,加入常温水,放入冰箱中静置8小时。
2.将百香果,放入冷泡好的绿茶中,搅拌均匀即可饮用。
Tip:因为绿茶属于低发酵茶,所以采用冷泡的方式,不仅能够让茶叶中的芬芳及营养素更多地释出,还会降低茶水中咖啡因以及磷的含量,有效减轻胃壁负担,非常适合胃部敏感的人饮用。
洛神花果茶 消暑瘦身降压
功效:洛神花又称玫瑰茄,含有维生素C、柠檬酸等营养成分,有益于平衡血脂增进钙吸收,促进消化,解毒利水。而且它具有消暑降压的功效,非常适合夏天饮用哦。
制作方法:
1.将洛神花置于杯中,加入70摄氏度左右的热水,静置。
2.待杯中水温冷却之后,将冰糖加入杯中,即可饮用。
Tip:这里选择冰糖而非白糖的原因是,冰糖药性平和偏凉,有养阴生津、润肺止咳、补益肝气的功效,与洛神花茶清热解毒、生津止渴的效果相得益彰。
西瓜薄荷茶 清口去浮肿
功效:西瓜有消除浮肿,利尿等作用。薄荷味辛,性凉。具有疏风散热、清头目、缓解风热表症的功效,二者搭配清凉解暑。
制作方法:
1.将西瓜与新鲜薄荷叶放入杯中,倒入凉水,即可饮用。
Tip:不要使用过热的开水,因为开水会破坏薄荷中的维生素C,所以仅用凉水即可。建议搭配芝士蛋糕来一起食用,非常清口。
蜜柚,柠檬,苏打水,薄荷叶。
步骤:
1. 蜜柚洗净沥干,柠檬洗净后切片。
2. 杯中倒入苏打水,分别加入一片柠檬片和几块蜜柚。
3. 可用剩余柠檬挤几滴柠檬汁加入苏打水中,增加酸度,再放入适量糖或蜂蜜调整口感。最后撒上薄荷叶装饰即可。
洛神花10朵,新鲜草莓、蓝莓适量,冰糖。
步骤:
1. 洛神花用冷水冲洗干净,放入茶壶中,冲入开水。
2. 按个人口味加入适量冰糖,搅拌均匀。滤出花茶倒入玻璃罐中,放入冰箱冰镇。
3. 草莓洗净,摘去叶子,切成小块。
4. 蓝莓洗净,与草莓一起放入冰镇的洛神花茶中即可。
混合水果茶
各式鲜果橙子1-2片、奇异果1-2片、草莓一个、红茶(冰糖或砂糖,可加可不加)做法:红茶泡好备用 橙切片,奇异果切1-2片 草莓对半切好。把鲜果放入杯内,倒入热茶泡3分钟左右即可。
百香果茶
材料:百香果3个,红茶1包,菠萝汁2匙蜂蜜一匙 水蜜桃原汁一匙
做法:锅中放入到8分满,加入百香果煮开,除去泡沫 加入蜂蜜 蜜桃汁菠萝汁 红茶搅动即可。
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