每天睡6个小时即可不伤身?专家|大错特错
来源:秀美集 本文已影响9.72K人
来源:秀美集 本文已影响9.72K人
熬夜会导致肥胖吗?答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈,还会打乱人体生物钟,为人们的健康带来肥胖诸多危害。法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称,睡眠缺乏无法弥补,连续2天睡眠不足,即可导致人体机能紊乱,引发肥胖等问题。
奥利维·科斯特医生指出,导致儿童和成人发胖的原因有很多,睡眠不足是其中之一。原理很简单:正常情况下,深夜处于空腹状态时,人体会分泌使人产生饱腹感的瘦蛋白激素;白天,人体会分泌用于保持头脑清醒的饥饿激素。而睡眠时间减少会扰乱这些生理机制,从而增强食欲。当睡眠充足时,人们会偏爱清淡的饮食;而当连续两天没睡好时,人们会不由自主地偏爱高热量食物。
法国国家与医学研究院主任、神经生物学专家若埃勒?阿德里安补充道,“二次起床”会让人一整天都无精打采,因此人体会摄入更多的食物来对抗疲劳,形成恶性循环。他强调,熬夜并不会起到减肥的作用,因为熬夜减掉的不是脂肪而是肌肉。
那熬夜多久会导致人增胖呢?如果你认为连续一周每天只睡6个小时对身体不会有什么影响,那就大错特错了。专家指出,除了通宵熬夜以外,长期睡眠不足也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病,并且很难恢复。事实证明,连续2天睡眠不足就会对人体产生严重影响。
对于如何确定自己是否睡眠充足,专家建议,在休息日睡到自然醒。如果睡眠时间和工作日睡眠时间相差2小时以上,就是缺乏睡眠。此外,平时早晨很难醒来或午后犯困,这些也是睡眠不足的表现。
大错特错|爱爱时太干使用婴儿油充当人体润滑剂
睡6小时和8小时的区别|原来睡眠不足后果太可怕了
睡前做瑜伽影响睡眠|这样想你就错过了瘦身保健的好时机
女生画错妆有多可怕|化妆时常犯的三个错误如何纠正
研究|每天6~7小时睡眠时间就够了
每天喝柠檬水好吗|这8个错误千万不能犯哦
你不喜欢孩子是个“小话痨”|其实你可能错了
现在的孩子都特别不听话|其实可能是你这个地方做错了
产后如何快速恢复身材|5个最佳时间不可错过
你以为吃了它们会变瘦吗|大错特错!
每天多睡一小时能减肥|正确的睡眠助你快速瘦身
最伤胃的十种错|也许你每天都在犯
高薪家庭的孩子都是特别幸福的|其实你可能错了
小儿黄疸就不用到医院|那你可能会错过治疗时机
最伤胃的十种错|也许你每天都在犯
殡仪馆烧错死者|家属领错骨灰
平时生活腰酸背痛|这些瑜伽体式你绝对不可错过:下篇
每天5大瘦身黄金时刻 减肥瘦身不可错过
你以为明星拍吻戏都是真枪实弹的上阵吗|那你就大错特错了。
午睡也有技巧|错误睡姿让你更疲累
效果不错的6个美白偏方
女性每天涂抹168种成分护肤|专家称老更快
张馨予:爱错不是过错|优秀的女人值得更好的
不能天天敷面膜|敷面膜时常犯的5个错误
平时生活腰酸背痛|这些瑜伽体式你绝对不可错过:上篇
平时生活腰酸背痛|这些瑜伽体式你绝对不可错过:中篇
每天只睡6小时等于没睡真的吗 每天睡几个小时最好
每天睡眠不足7小时|免疫力下降易感冒
每日星座运势|天秤座精神状态不错|天蝎座内心冷漠难接近
10分钟床上睡前瑜珈:即瘦身又促进睡眠不容错过
睡眠质量不好|可能是你的饮食出了错
还在熬夜|睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”!
特朗普新策略对朝管用吗?专家|军事施压不利
夏天也吃南瓜?|那可就错了
大错特错的意思 大错特错的解释
家长感觉孩子不太自信|可能是大人的错!
我15岁女生每天睡5-6个小时好吗 15岁女生每天睡多长时间
江北这10家小馆,一周能去6次,绝对不能错过……
6。6星座运势:天蝎座冲动出错|水瓶座活力四射
潘玮柏伤愈出院回家|步履如飞心情不错
邓超记错结婚纪念日|这等天大的错误只有超哥能
鼻子毛孔大怎么办|让我们来告诉你
肉丸子的做法|美味又简单的肉丸一学就会。
十大怪异海洋生物|外形奇特如怪兽
四组瘦身瑜伽快速燃脂|坚持一个月带来巨大改变
《触不可及》孙红雷王八蛋演得太好
拆迁后父亲沉迷赌博|输20万还责怪女儿
和朋友的姐姐有感情|我后悔不已
内衣品牌NVNV全新上市|塑造意式风情惠及更多亚洲新生
迪丽热巴和鹿晗亲吻照|鹿晗送迪丽热巴一个拥抱
鄂报春的功效与作用及药用价值
养生常识|日常鲜榨果汁需要注意五大方面
我们现代中国人的祖先10万年前来自非洲
血液病包括哪几种|郑州鞋厂5员工查出造血系统疾病怎么
5个食疗方有效助于卵巢保养
夏天让你别吃雪糕可能是不科学的|但是这些话你不得不