黑泥瑜伽的功效有哪些|练习黑泥瑜伽的注意事项
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当瑜伽影响越来越多的人们时,瑜伽的发源地印度又出现了一种创新的运动形式黑泥瑜伽,它其实就是把黑泥美体的效果,和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙的结合起来。这也是最近很流行的减肥方法,一些简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材。
那黑泥瑜伽有哪些功效呢?
什么是黑泥。
它是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后,转化成为最基础的生命元素汇集而成,其中含有大量的生态矿物质及微量元素,包括钾、钠、钙、美等。
在洗浴过程中,含人体所需特殊微量元素矿物泥,具有特殊的美容作用,它能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层,滋养细胞,营养皮肤。
既可用于治疗皮肤表面损容性疾病,又可以补充皮肤的水分及矿物质。
同时利用泥浆的物理特性还能促进汗腺和皮脂腺分泌,清除已死亡的表皮细胞,改善血液循环,增强皮肤弹性,防止皮肤过早松弛和产生皱纹,促使皮肤细腻光滑。
而且借着瑜珈的体位练习,可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高,有利于大脑控制、调整各脏器功能,尤其是内分泌系统的功能,减肥效果不但明显而且持久,同时还能塑身美体。
尤其在进行冥想的时候,由于黑泥有一定的承托力,人体可以很轻松地平躺放松,在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。
在练习黑泥瑜伽的注意事项。
1)练黑泥瑜珈会大量排汗,身体消耗比较大,不宜天天练习,以每周1~2次为宜。
2)泥浴前要充分休息,在当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴;切勿在空腹或酒后进行。
3)如果在泥浴过程中破损的皮肤会有刺痛的感觉,这个是属正常现象。
4)进行瑜珈动作的时候,要量力而行,不可盲目进行高难度动作。
5)出浴后要注意休息,多喝能补充糖分和盐分的饮料,进食高蛋白高热量的食物,如蛋、肉、水果等。
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