瑜伽保持青春容貌|让你的肌肤保持弹性
来源:秀美集 本文已影响1.12W人
来源:秀美集 本文已影响1.12W人
女生开始练瑜伽的时候,经常是为了减肥的目的,但是长时间坚持下去之后,会发现它给予你的改变绝不仅仅是瘦身的变化,而是让你的整个状态变得年轻起来。赵雅芝曾说自己的保养的秘诀之一就是坚持瑜伽,很多女明星的瑜伽时间也远远超过你的想象,难怪她们都能够做到几十年如一日的年轻和美丽。
瑜伽可以畅通经脉、抵抗衰老,自然就会让你的肌肤保持光滑靓丽。很多体式都是对地心引力的抗争,而且在练习的过程中会平和你的心态,让你从烦躁的生活压力中解脱出来,获得更多自我的喜悦。想要减缓时间对容貌的侵蚀,不妨试试这两个动作。
1、 骆驼式
我们的脊柱在平常承受了很多的压力,尤其是在不注意姿势看手机的时候,颈椎的称重远远会比平常大上几倍。颈椎的舒展刻不容缓,骆驼式可以将平时所积攒的紧张进行缓解。跪在垫子上将脊椎一点点的往后延伸,同时将髋部往前伸展,颈部放松眼睛看向后前方。双手掌心放在脚后跟上支撑,身体组成的一个环形,在最后一次平缓的吸气中将身体回到原来的位置。
2、 三角式
女生身体两侧的肌肉比较难以锻炼到,所以就会积攒下游泳圈和腿侧一些赘肉。对于这一些问题,可以用三角式来进行锻炼。双脚分开距离,左脚向外四十五度,右脚的脚尖保持向前。上半身平直地的向左侧倾斜,感受要腰侧在用力拉伸左手轻放在小腿位置,这个动作身体侧面应该是保持一条之前的,没有驼背,刚开始会觉得有一些不平衡需要去调整。右手向上平直升起,眼睛往上看向指间,在三个呼吸后转换到另外一边。
嘴巴周围肌肤锻炼法|保持肌肤活力和强健
6简单户外瑜伽动作|保持完美身材
颈部的保护美肤有多重要|保持年轻感
夏日科学防晒|让肌肤保持美白无暇
保持肌肤年轻活力的秘密
女性美容保养十二招,让你永驻青春
如何保持肌肤的健康愉悦
开上暖气的房间|肌肤如何保持水润活力
年龄变大肌肤易松弛|这些方法可以保持肌肤紧致
如何让头发保持持续生长
怎样保持肌肤透明感
混合性皮肤如何护理|7步护理保持水嫩肌肤
吃鱼肉的营养价值高|吃带鱼可保持皮肤湿润弹性
美丽皮肤可能很难去保持|但你可以让这件事成为你的习惯
夏季睫毛膏晕妆尴尬|如何保持妆容的长效持久
女人保养有方|三个习惯让你保持美丽
高效保湿让肌肤细胞富有弹性
男性保持青春的运动方法
秋季跑步的好处:减肥瘦身更轻松保持肌肤弹性
保持肌肤弹性方法
日常皮肤补水小窍门|让你时刻保持水嫩
油性皮肤保养秘籍 保持皮肤 年轻态
女性保持不老的秘诀|其实可能就是做好皮肤保养
如何保养脸部肌肤|这样保养肌肤可以让你看起来年轻5岁
油性肌肤这样化妆|让你持久美丽
轻熟女保持肌肤弹性 教你脸部按摩术
独龙的功效与作用及药用价值
艾灸的作用|艾灸的特点与使用禁忌
多长时间洗一次澡|冬季洗澡时间和注意事项
初雪为什么吃炸鸡喝啤酒|炸鸡和啤酒的健康隐患
《变形金刚5》全球首映礼|迈克尔·贝携新女主空
近视眼可以治疗吗|这么做居然可以恢复视力
《我的!体育老师》口碑走高|大叔小妞甜而不腻
淀粉类主食的功效|胖子的健康早餐主食清单
有斑怎么办|脸上长斑吃什么好
小龙虾的做法大全|一盆白兰地熟醉小龙虾连气氛都暧昧
吉林"侨梦苑"重点组成部分|长春北湖科技园等
揭秘为什么昏君误国会轻易的让美女背黑锅?
电视剧亲妈剧情介绍分集剧情介绍(1|40全集)、大结局
维c银翘片的作用与副作用
李咏晒妻女合照 网友 幸福的一家人