久坐不动会对身体造成哪些危害|这五个危害不要小看症状
来源:秀美集 本文已影响8.06K人
来源:秀美集 本文已影响8.06K人
现在朋友们越来越忙,几乎没有时间做运动。有些朋友经常坐着不站起来,尤其是白领。基本上除了上厕所,他们一直坐着。有些宅女经常呆在家里,不是坐着就是躺着,基本不运动。更多的人在电脑前玩游戏。长期久坐缺乏运动和活动会影响人体的血液循环,导致各种内脏疾病,这对人体健康非常有害。大家要注意久坐生活的危害,及时调整生活多在户外活动。那么久坐不动会对身体造成哪些危害?
1、伤神损脑
如果长时间久坐血液循环的速度会变慢,如果大脑没有供血,就会出现很多大脑功能障碍的问题,比如记忆力减退、萎靡不振、注意力不集中等等。突然站立时特别容易出现、头晕、四肢麻木、耳鸣等症状。而且免疫系统的能力会大大降低,很容易受到外界的干扰引发很多疾病。
2、伤胃
如果人长期缺乏运动,不注意户外活动,经常坐在办公室,可能会影响胃的蠕动,使消化液分泌大大减少,不能及时分解大量食物,从而引起厌食、腹胀、营养缺乏等症状。所以大家上班时要适当起身走动,下班后多走一点,有利于血液系统的循环,促进肠胃的消化,保证营养的吸收效率。
3、颈椎病
有些疾病与缺乏运动有关,比如颈椎病。保持颈椎功能良好,避免长时间久坐是非常重要的。有些上班族因为工作原因,会坐很长时间,长达七八个小时。如果长时间保持同样的姿势,颈椎会酸痛,局部肌肉会紧张。如果不能很好的维持血液循环,后续会加速颈椎退变的速度。一旦引起颈椎病,以局部酸痛、肿胀疼痛为主要表现,严重者会出现头晕、四肢麻木等症状。
4、高血压
有些人血压偏高,无法保持指数稳定与运动不足有关。加强运动的人得到足够的运动,运动时热量及时消耗,血液循环保持良好,运动后血管可以扩张,从而可以减轻血管压力,远离高血压。但是有些人根本没有任何运动,和其他不良因素一起影响,所以更容易发生高血压。因此应该意识到阅读锻炼的重要性,在血压不稳定的时候,应该致力于锻炼,以增强我们的抵抗力,同时预防高血压。
5、肥胖症
许多疾病出现和缺乏锻炼有关,例如肥胖症。过度肥胖原因较多,长时间饮食不恰当,高热量饮食让身体营养过剩,会逐渐堆积脂肪,体型改变。还有的人一点运动量都没有,缺乏锻炼后热量消耗少,脂肪无法及时转变成能量提供,也会逐渐肥胖。而肥胖没有及时解决,后续其他健康问题难以避免。因此在控制体重的过程中方法要恰当,饮食合理之外配合锻炼来消耗能量。
吸烟的危害有哪些|长期吸烟对身体的危害
长期久坐的危害有哪些|长期久坐会导致哪些疾病
久坐的危害|女性久坐不动易患抑郁
种植牙的危害|牙齿不健康对身体危害大
吸烟的危害有哪些|几乎危害全身每个部位
肥胖对身体造成的14个危害
久坐不动危害大|6招小步骤远离酸痛
不吃早餐的危害有哪些|八大危害你不得不知
身体僵硬不爱动|这些危害你知道?
看成人影片的危害|2个伤害问题对身体健康无益
职业女性久坐不动危害大
熬夜的危害 女性出现这些症状要改善睡眠 猝死不是危言耸听
便血鲜红色无疼痛是什么原因|这五个症状不及时治疗有危害
这些食品千万不要买|吃了对人体造成巨大危害
久坐不动危害大|看完这张图你还坐着着吗
甲亢症状有哪些症状|这五个症状不妨自查一下早治疗
经常爱生气对身体有哪些危害
久坐的危害有哪些?久坐=慢性自杀如何避免久坐危害
保鲜膜微波炉|对人体造成的危害
久坐的危害是什么以及应对久坐的措施
男性前列腺炎的危害|这8大危害你要警惕
睡前躺着玩手机对我们的身体和眼睛甚至颜值有哪些危害|看完真的吓一跳!
人造奶油的危害有哪些?人造奶油对身体有害吗?
痔疮的症状有哪些?女性患上痔疮危害更大|这些方式可自查
子宫内膜炎的症状有哪些|存在着哪些危害
过度减肥对身体的危害有哪些
久坐对身体有哪些危害 久坐对身体危害介绍
吸收二手烟的危害你知哪些|怎么把危害降低
女性久坐不动会对身体造成哪些危害
饭后吸烟的危害更大|什么时候抽烟对身体危害最
肥胖对于身体产生的危害有哪些
男人经常久坐的危害有哪些 原来久坐不动会这么伤身体
处女膜闭锁是什么|它对身体有哪些危害
过度减肥对身体有哪些危害
久坐不动上班族|7个小动作避开全身病痛危机
男子吸烟成瘾致全家肺癌 吸烟的危害有哪些 二手烟危害更严重
节食减肥对身体的危害有哪些
不吃早餐的危害是什么|这6大危害不论男女都难以承受
水垢对人体的危害大吗|水垢的危害有哪些
多动症|孩子多动症的危害不容小视
头发不干就睡觉有什么危害|头发湿哒哒身体危害