预防低血压的几个生活调理措施
来源:秀美集 本文已影响1.77W人
来源:秀美集 本文已影响1.77W人
要预防低血压的发生可采取以下几个生活调理措施:
①充分休息。劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而起居要有规律,避免过劳、熬夜。
②适量运动。运动可调节神经系统、增强心血管功能,进而改善低血压症状。白天时,不妨多散散步,即使坐在椅子上时,也多活动一下双脚,可帮助血液回流;有体位性低血压者,应避免做久站或体位变动的运动。
③避免突然改变姿势。平时应注意动作不可过快过猛,拾取地上东西时。不宜直接低头,应先弯曲双腿,再缓慢蹲下,防止晕倒。
④注意睡眠姿势。睡眠时头垫高,有助于起床时的血压调节。
⑤起床动作要轻缓。起床时,不要猛然起身,应先确定身体已平衡,再慢慢起来,并先在床沿坐两三分钟,让脑部血液供应充足后,再下床走动。
⑥避免进入闷热环境。不宜处在闷热的环境,以免血管舒张,血压下降。
⑦注意洗澡水温和时间。洗澡时水温不宜过热,洗澡时间不宜过长,防止血管扩张,血压下降。
⑧心情平和。平时调畅情志,避免情绪过于激动,保持乐观情绪。
⑨衣着要宽松轻便。领带勿系太紧,少穿衣领太高、太紧的衣服,否则会压迫到颈动脉窦,引起血压骤降而昏倒。
此外,如果你晨间起床后感觉精神差,注意力无法集中,头晕,食欲不振;每当蹲下、站起来后会头晕目眩,眼前发黑,甚或跌倒;夏天也觉得四肢冰冷等,当有这些症状时出现时,则可能是血压过低。
血压低吃什么能补上来|低血压患者的饮食吃这五种食物
防暑降温措施|有效的降温措施
【新生儿溶血症】新生儿溶血症的症状及预防措施
空调病预防措施
过敏性休克的急救措施|加强预防应注意五大点
高血压吃什么好|饮食预防高血压
红米吃了有什么好处|预防贫血降血压血脂
保护肌肤的预防措施,5|6月一定也要学会保湿防晒
流产的症状有哪些|有什么预防措施
雾霾预防措施 雾霾预防措施分享
低血糖急救措施及预防措施
手足口病的预防措施以及它的治疗方法
如何预防糖尿病|请看以下这些措施
额头油产生的原因及预防措施|找准原因很重要
低血压吃什么食物好|低血压的正确饮食
如何预防高血压疾病|得了高血压怎么办
猩红热的预防|猩红热日常预防措施
卵巢囊肿的危害有哪些|8大措施教你预防
新生儿溶血症几天能好 新生儿溶血的预防措施
电脑辐射对胎儿的影响|孕妇采取的预防措施
什么是小儿疳积|治疗偏方以及预防措施
正常的血压多少是正常|女性要注意血压的变化可预防疾病
斑是怎么形成的|黄褐斑调理措施
女性贫血的预防调理和食疗方法
高血压禁吃的十大食物|高血压应该怎么调理
高血压怎么调理最好|高血压饮食注意事项有助治疗
王俊凯备战高考被围观|粉丝心疼:不要打扰他
苣荬菜的功效与作用及药用价值
科比去世四月后尸检报告曝光|鉴定科比吉安娜死亡真相
《与君相恋100次》“唤醒少女心”全国观影场口
独特硬币理论|黄子韬《这!就是街舞》再现超强
这样做人人都能瘦腿
水瓶座2012年8月30日今日运势分析
高昊《美人如画》三段坎坷成就男人成长史
每天除了看电视|还可以看看葱油饼的做法喔
宝宝十个月吃多少奶粉|宝宝创意辅食怎么做
奚梦瑶疑似与赌王儿子恋爱|两人甜蜜游东京
狗仔王卓伟点爆刘小光泡女粉丝|网友这赵四真不老实
跑男团中大家都是买房子住|只有他是租房子住。
情感口述:老公对我很体贴|但是喝酒后就家暴怎么办
老戏骨侯勇携妙龄女回公寓疑恋情曝光|因前两段