水果减肥|水果减肥的注意事项和利弊
来源:秀美集 本文已影响2.05W人
来源:秀美集 本文已影响2.05W人
爱美的大家在每年的初春都要备战夏日精彩亮相,于是水果减肥就成了春季最热门的话题之一,除了运动之外,其实吃对水果对减肥也是有帮助的,水果减肥吃什么好?有哪些注意事项和利弊呢?
香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,对身体是不利的。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以吃一个葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
柠檬
柠檬富含维生素,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
苹果
苹果是低热量水果,正因如此,许多人用来作为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会对身体不利的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
菠萝
菠萝富含维生素,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃空空的时候食用,否则容易影响身体的健康。
吃什么水果减肥最快|常吃6水果轻松消脂减重
如何减肥|拔罐减肥的方法及注意事项有哪些
冬季减肥注意事项|注意保暖多换花样减肥
晚餐吃水果减肥|这些水果适合减肥晚餐
注意7事项|呼啦圈减肥更有效果
减肥误区|不是所有的水果都能减肥
跑步减肥|跑步减肥健身的好处和注意事项
如何减肥|气功按摩减肥要注意哪些事项
减肥果能减肥吗 减肥果泡水的副作用
什么水果有利于减肥(8款水果有利于减肥)
教你豆浆减肥法|不同水果减肥效果不一样
夏天吃什么水果减肥|夏天吃这些水果有助于减肥
三天苹果减肥法以及需要注意的相关事项
如何利用经期减肥|经期减肥注意事项
减肥吗|减肥瘦身注意事项
吃什么水果可以减肥|吃什么水果减肥效果好
怎么减肥效果好|饮食减肥要注意的七原则
减肥方法|女性夏季减肥注意事项
三日苹果健康减肥法|有哪些注意事项
夏天如何减肥|夏季减肥食谱和注意事项介绍
哪些水果有利于减肥
吃什么水果有利于减肥 吃哪些水果有利于减肥
春季减肥有效办法|减肥9大注意事项
水果减肥的注意事项有哪些
减肥果能减肥吗|减肥果的营养价值、功效与作用
吃什么水果减肥最快|怎么吃水果减肥
电脑眼病怎么办 气功帮助治疗 电脑眼病
桂林推广水稻生产全程机械化
12种情况下女人不宜喝豆浆|以免损害健康
格子衫怎么搭配|各种百搭轻松穿出你的风范儿
民国爱情观丨林徽因的漫漫曲折爱情路
林青霞女儿邢言爱颜值获狂赞|其实真比不过妈妈年轻的
玉米黑粉的功效与作用及药用价值
引发子宫内膜炎的原因是什么|如何治疗
酪的功效与作用及药用价值
养胃粥|老人保健更适合补粥调理
个性choker显时尚|一众女明星都爱它
爵迹电影票房|不算好导演回应对电影产业的意义大
这些火遍全球的Choker|如果你还不知道你就out了
30多家假冒包子铺全打 庆丰 牌
过来人忠告:夫妻关系再好,也不要轻易告诉对方以下3件事,