胆固醇高怎么办|爬山可以降低胆固醇
来源:秀美集 本文已影响1.82W人
来源:秀美集 本文已影响1.82W人
人们都希望自己活得快乐健康,爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。爬山运动有很多种好处,对糖尿病有很大的帮助。下面看一下爬山运动怎样降低胆固醇。
研究发现,对于发胖或虚弱而无法进行正常锻炼的人们,能够从徒步下山这项运动中受益。研究认为,徒步下山可能会在降低血糖方面有奇特疗效,同时还可降低患糖尿病的危险,减少糖尿病对人体的影响。
徒步下山对于惯于久坐的人而言,是一种很好的锻炼方式。徒步旅行也会对胆固醇水平产生影响。徒步上山可以减少总胆固醇的重要成分甘油三酯,而徒步上下山都可以降低有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白的含量。
为了进行这项研究,劝告45名身体健康但惯于久坐的人用四个月的时间徒步在陡峭的山上穿行。在开始的两个月内,每周选择3至5天,一半的人徒步上山然后乘缆车下车,而另一半则徒步下山。接下来的两个月他们互换。原以为徒步下山不会有什么作用,但他们后来发现,徒步下山的人对糖的处理能力增强,而徒步上山的人则看不出有什么变化。他们发现,所有的锻炼都降低了低密度脂蛋白质的含量。徒步上山还降低了总甘油三酯的含量。并且增强了人们处理高脂饮品的能力。
人们在运用这个发现时要因地制宜,因为有些地方根本就没有山。不过,可以用一种变通的办法,比如:可以先向上走楼梯到办公室,然后再乘电梯下楼。
胆固醇高的人饮食禁忌以及饮食法则
吃丝瓜可以降低胆固醇吗?吃丝瓜能不能降低胆固醇?
凤尾虾的做法|凤尾虾的胆固醇高吗
总胆固醇高的危害|试试多吃这13种食物
好吃又能减胆固醇的食物
爬山注意事项|爬山后大腿疼痛怎么办
降胆固醇保护心血管多吃这7种食物
胆红素高是怎么回事|胆红素高是得了什么病
降胆固醇|大葱的功效与作用和食用方法介绍
胆固醇高不能吃什么|请注意这些饮食禁忌
自制3款豆浆|减肥又降胆固醇
胆固醇有好坏之说
胆红素高是怎么回事有什么危害|胆红素高一般会是什么病?
胆固醇降低的方法 怎么降低胆固醇
误区|高胆固醇食物容易造成肥胖
患胆结石的原因有哪些|吃什么食物可以预防胆结
得了胆囊炎怎么办|胆囊炎吃什么水果好
类固醇别乱用|服用前应咨询专科医师
降低胆固醇的食物 怎么合理的控制胆固醇
爬山注意事项|爬山后腿部酸疼怎么办
老年降胆固醇食谱黄蘑炒芹菜
血清总胆固醇水平的三个等级
三亚海胆事件是怎么回事|海胆蒸蛋无海胆究竟是谁出的问题?
总胆固醇偏高的原因:日常降低总胆固醇的食物有哪些
吃什么可以降低胆固醇
降胆固醇要做到管住嘴、迈开腿
女人做到这2点|便叫有文化
女子被婆婆捉奸在床|还被拍下视频
孕妇腿抽筋是怎么回事|缺钙或久站容易腿抽筋
赵雅芝悼念法海乾德门逝世|童年经典《白娘子传奇》的
香港文化硅谷K11 MUSEA周年庆 郑志刚刘嘉玲献礼艺术
亲生父亲糟蹋女儿长达9年|兽父依法被刑拘
嘴欠也是一种风格|大张伟和张大大“相爱相杀
阚清子个人资料介绍|阚清子性感写真剧照
只敢偷偷爱着你的星座
不自爱的女生,要去奢求被爱,这有可能吗
银耳|轻松祛除眼部细纹
彩妆中眼线最难画?教你几个小技巧|简单易学上手快
女生一呼一吸便可养颜美容|香水安神令人开心到爆
山萝卜的功效与作用及药用价值
王源北京生日会现场哭了|原因竟然是因为他们