血虚的表现 五养 帮女人摆脱苍白面容
来源:秀美集 本文已影响1.74W人
来源:秀美集 本文已影响1.74W人
血虚是一种常见的病症,通常情况下,女性朋友患上的概率要大得多,这是因为女性朋友有生理期。那么血虚有哪些表现呢?我们应该如何治疗血虚呢?通过下文一起来详细了解一下关于血虚的知识吧。
血虚
血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行,内至脏腑,外达皮肉筋骨,不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用,以维持正常的生理活动。如果血液亏虚,则血的营养和滋润作用就会减弱,造成神气不足,倦怠,面色惨白无光。由于女性月经失血的缘故,血虚体质多在女性身上出现。
血虚的病因
失血过多:因外伤失血过多、月经过多,或其它慢性失血皆可造成血虚证。由于出血过多,日久则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。
饮食不节:暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚。
慢性消耗:劳作过度、大病、久病消耗精气,或大汗、呕吐下利等耗伤阳气阴液;劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。
血虚的表现
血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用。如果由于各种原因引起气血亏虚则可出现一系列的病证。主要可归纳为脏腑失于濡养、血不载气两方面引起的病证。
脏腑失于濡养:一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦,以及大便燥结,小便不利等。
血不载气:中医认为,血为气之母,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚常伴随气虚,病人不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。
因为女性生理特殊的结构,造成她们在月经期耗血多的特点,而女性却往往又不善于养血,容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视养血,小编提示您养血要注意以下几个方面:
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
动养
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
神养
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
食养
日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
白露秋意正浓|女性气血虚就要养生
血虚吃什么好|女人气血虚这样吃最好
血虚体质的表现 血虚体质的人该如何调养
摆脱脱妆大困扰|2分钟魅力重现
男人肾虚的表现|男人最明显的肾虚症状
女人脱发严重怎么办|五个方法帮助你
肾虚的表现|女人你是否有这6个症状
女人气血不足会有哪些表现 女人气血虚的症状
男人如何判断自己是否肾虚|男人肾虚的症状表现
这种食物可以帮女性调理肾虚防止脱发
肾虚的表现|女性肾虚肾亏十大状况
气血两虚者的美容养颜方法
血虚体质的表现及调养建议
脸色苍白怎么调理|六款药膳补血养颜
“虚女”的五种滋补方案 对症下药摆脱体虚
女性产后容易有抑郁症表现|产后还会出现的五个身体问题
感冒吃什么食物好的快|五种食物帮你摆脱感冒
如何瘦腰腹|12个妙招帮女性朋友摆脱小肚腩
女人为什么会肾虚:女人肾虚有哪些表现,女人如何养肾
补血的食物有哪些|7大食物帮女人养血又养颜
女性肾虚的表现|女性肾虚食疗中药
血虚的症状有哪些 如何调理女性 血虚
女人肾虚的症状有哪些|6大表现需注意
血虚者的美容养颜方法
白头发是什么原因引起|女性要当心它也许是肾虚的表现
男人肾虚的表现有哪些|男人肾虚的症状
人妻离家出走被男子强奸|被判有期徒刑4年4个月
气功入门|揭秘初习气功的十大注意事项
分享一些独特的土耳其烤肉的做法给爱美食的你
爬山注意事项|呵护膝关节健康
警惕健身时身体的不适情况
野菱的功效与作用和营养价值
抑郁症的表现症状|抑郁症也是一种病需要患者自我认清
口述个人故事:没有信任的感情|让我失去了最爱的人
有创意|周冬雨贴创可贴登杂志封面
5种最佳瘦手臂运动打造性感线条
贫困生伪装高富帅给女主播订燕窝|农村爸妈依靠低保度
10款清雅恬淡香|引爆纯美诱惑
大姨妈迟迟不来怎么办|这五个原因导致及时改善治疗
陈晓东否认整容暴力揉脸证明|网友:你开心就好
天气渐冷孕妇一味增衣可不对|这样穿衣才能保暖又安全