汗蒸的常见误区|这些错误你犯了吗
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【导读】汗蒸的常见误区都有哪些?我们都知道汗蒸是一种极好的养生保健的方法,可是你知道汗蒸都有哪些误区吗?下面小编就来给大家盘点一下汗蒸的常见误区,这些错误你犯了吗?
汗蒸的误区
很多人认为,蒸桑拿没啥太多讲究,任何情况下都适合。但陈汉江指出,有关蒸桑拿的很多误区,却被人们忽略了。
误区一
饱餐后蒸桑拿有助于消化。在吃晚饭的半小时内都不适合蒸桑拿,原因是在蒸桑拿的时候人体的血管会扩张,血液会流向皮肤的其他地方,导致肠胃的供血不足,肠胃的供血不足就会导致食物的消化不良。也不要空腹蒸桑拿,容易出现头晕,恶心的症状。
误区二
蒸的时间越长,对人的好处越多。蒸的时间太长会导致人体力不支,蒸桑拿其实相当于人在运动,这就是为什么你每次蒸完桑拿都会觉得很累。温度也不适宜太高,温度过高会让人感到呼吸困难。一般情况在蒸5-10分钟就应该出来透透气。每个人的体质不一样,温度也是因人而异,建议干蒸温度保持在80-85度。
误区三
蒸完桑拿后用热水洗澡。人体在蒸桑拿的高温下血管和毛孔都扩张开了,这个时候最好是用一些温水或者冷水来洗澡,让毛孔收缩,等身体恢复常温后在睡个觉,一身的疲劳感就度消失了。
汗蒸的常见误区
误区四
运动后马上蒸桑拿。游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的刺激耐受性降低,蒸桑拿时容易引起虚脱,甚至晕倒。
误区五
蒸桑拿解酒。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
误区六
一感冒就去蒸桑拿。蒸桑拿对于病毒性感冒作用并不大,相反,桑拿房中隐藏的隐球菌等致病菌会通过呼吸道进入人体,容易引发肺炎等疾病。
汗蒸房保健功效
一、最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老,尤其妇女士最为明显,蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩;
二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用,对于减肥也有显著疗效;
三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松,舒缓紧张情绪、减轻压力,有镇定、安神作用;
四、加速体内血液循环、打开毛孔,打通身体内环境,彻底排出身体污物;
五、激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合;
六、加强气管、支气管及肺部功能,对脱敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状;
八、增加身体基础代谢,降低血糖、胆固醇、甘油三脂,增加运动耐力;
汗蒸的常见误区
九、抑菌、促进肌体修复与再生功能;
十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态,对睡眠及神经衰弱有很好功效。
十一、抑菌、促进肌体修复与再生功能。
十二、改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老。
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