夏季吃什么好 十个|最佳 完美过夏
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
来源:秀美集 本文已影响2.68W人
现在正值三伏天时期,这段时间内,白天的时间特别漫长,温度也特别高,稍不注意就会引起疾病,那么在这么炎热的季节我们养生师非常有必要的。下面小编为你介绍夏季养生的十个最佳养生计划。
最佳调味品——食醋酷暑盛夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,有助于解除疲劳,保持充沛精力。
最佳蔬菜——苦味菜苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。
最佳汤肴——番茄汤番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用,最适合男子服食。
最佳肉食——鸭肉其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低热、虚弱、食少,大便干燥和水肿等多见于夏季。
最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素——维生素E人们在夏天会遇到三大危险,即强烈日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。
最佳运动——游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重。
最佳服色——红色其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其它服色(包括白色)此种功能较弱。
夏天吃什么 炎热夏季降温|四瓜 保健康
夏季最佳搭配|阳光下照样美美的
夏天吃什么水果好|盛夏的果实哪种最健康
上火吃什么好|4种水果夏季最去火
夏季饮食养生最佳开胃食物|夏天不得不吃的水果推荐
夏季如何美白皮肤?夏季防晒美白最佳妙招
夏季上火吃什么好
夏季吃什么水果最好?
老年人夏季饮食|老年人夏季吃什么对身体好
冬虫夏草什么季节吃最好 冬虫夏草哪个季节吃最好
夏天吃什么水果好 水果的营养价值 夏季吃水果的好处
夏季上火了怎么办|夏季吃什么水果降火
夏季祛湿最好的方法 夏季祛湿吃什么
夏季女性解暑吃什么|夏季多吃6种瓜凉血解暑
夏季吃冷饮有哪些禁忌|夏季吃冷饮要注意什么
夏天吃什么水果好|夏季养生吃这八水果
夏季喝牛奶会上火吗|夏季吃什么食物能清火
夏季养生|夏季保证充足睡眠对健康有什么好处
夏天吃什么水果防晒|夏季防晒吃什么好
老年人夏季吃什么好|老年人夏季养生食谱
夏天吃什么水果好|这5种水果夏季养生效果好
夏天如何防晒|八水果完美阻挡夏季紫外线
夏天吃什么菜好|夏季养生的养生食疗方
夏季护肤6字决清爽完美过夏
吃什么对皮肤好|夏季美容护肤食物
夏季感冒吃什么食物好|夏季感冒的饮食疗法