游泳注意事项|冬季游泳需要注意哪些事项
来源:秀美集 本文已影响1.68W人
来源:秀美集 本文已影响1.68W人
进入冬季,越来越多的人开始尝试冬泳,专家提醒说,冬泳必须严格遵循科学,冬季游泳要注意,有些事情可是不能做的——空腹游泳,切勿独泳,冬泳三大忌:酗酒、高烧和房事;剧烈运动后不要立即冬泳。
1、空腹游泳。
最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢,血液流动也慢,此时游泳容易造成水的压力压迫胃部,导致四肢活动不能顺畅,有沉重感,不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。
2、切勿独泳。
独泳有两大害处:游泳常常需要一种群体情绪的相互感染,才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态,而独泳恰恰影响了这种情绪状态;另外,独泳一旦出现危险,无人帮助,不利于安全。
3、冬泳三大忌:酗酒、高烧和房事。
人在大量喝酒或身体发烧时,需要迅速大量地散发热量,这时候跃入冷水中激,容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋,十分危险。而进行房事后,人的身体一般比较虚弱,在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触,会使体温与体力更加难以恢复,容易出现危险。
4、剧烈运动后不要立即冬泳。
人在剧烈运动后,身体新陈代谢加强,热量增加,体温也随之增高。这时候,如果你没有恢复正常体温便进入冷水中,水又较凉,就会引起伤风或抽筋。另外,剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱,这时候与冷水接触,会引起肌肉痉挛,加之体力不足,容易溺水。
游泳的注意事项|夏日游泳别忘护理头发
游泳要注意哪些事项
游泳注意事项 公共游泳馆成疾病 传染源
游泳注意事项|剧烈运动后不宜游泳
夏季游泳的注意事项|夏季游泳的急救措施
游泳的注意事项|游泳可以减肥吗
婴儿游泳注意事项|新生儿游泳如何预防感染
冬季游泳的好处|婴儿游泳的好处及注意事项
游泳的好处|冬季游泳的好处及注意事项
冬天室内游泳注意哪些 冬季室内游泳需要注意的事项
游泳的好处|孕妇游泳的注意事项
中老年游泳要注意的事项
婴儿游泳的好处|冬季婴儿游泳的注意事项
游泳注意事项|长时间游泳对人体有伤害
老人游泳都需要注意哪些事情
游泳的注意事项|夏天游泳的注意事项
游泳注意事项|过度游泳容易得病
夏季游泳要注意的事项
游泳注意事项|游泳时别忘了保护耳朵
游泳的注意事项|游泳是否可以减肥
夏季养生常识|夏季游泳需知的13个注意事项
游泳注意事项|中元节不易外出游泳
游泳注意事项|游泳的姿势不对也能崴着脚
婴儿游泳注意事项 婴儿游泳需要注意什么
孩子游泳的好处 孩子游泳注意事项
游泳馆游泳注意事项有哪些