女性气血不足掉发严重|5招补气血促进生发
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脱发有时候并不是一种自然的生理现象,有时可能是在反应我们的身体出现了状况,比如气血不足就会造成掉发。
人体里的血液是有限的,这些有限的血液需要供应到各器官,这样才能发挥正常的功能,维持身体健康,而气血不足的人,供血功能会变差,大脑供血功能差,就会出现头晕,脱发等症状。
血液会优先供应给我们的大脑,其中有一部分的血液也会通过神经末梢输送到毛发的部位,假如我们气血不足,不仅会导致大脑供血不足,头发也不会得到血液营养补充,因此会导致掉发。
此外,肾脏的供应情况差,也会出现掉发的现象。肾是我们精气储存的仓库,肝血肾气衰落的时候,头发就会变白,还会大量的掉发,并伴有尿频,手脚冰凉等等不适。
气血不好的人不仅会出现大量脱落的情况,还会伴有头发干枯无色泽的现象,所以,平时一定要做好补气血的工作,对自己的健康负责。
气血不足的其他症状:
1.健忘心悸:气血不足,会引起心神失养,从而令患者出现心慌气短和健忘等一系列的症状;
2.视物昏花:肝的供血差时,眼睛会受到很大的困扰,出现干涩昏花和视物功能下降的情况;
3.脸色很差:气血不足的人会出现面色萎黄,或是苍白,皮肤无光泽的情况,很容易就会感觉到倦怠乏力;
4.手足麻木:手脚麻木、屈伸不利,感觉体力不足,而且同样的气温下更容易感觉到冷,手脚易冰凉
5.睡眠不稳:入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。
气血不足掉发怎么办营养全面比食补更有效很多人一到身体出现毛病时,会通过各种进补来调理,殊不知,想要有好的气血,健康的身体,营养全面会比一时的食补更加有效,食补只是锦上添花,营养全面要做到只两点:
1.食物越是单一,能提供人吸收的营养也就越少,食物种类多样化, 什么食物都有,才能更好满足身体的需要;
2.营养的补充可以稍微的多一些,多于身体的需要,这是因为消化吸收的过程中会自然而然消耗一部分,但绝对不能过分,更不能少。
尽量晚上10点前睡觉保证高质量的充足睡眠,平时如果条件允许的话尽量晚上10点前睡觉,如果睡眠质量不好,可以在睡觉前泡泡热水脚,并且再喝杯热牛奶,可以很好的帮助睡眠,睡得好才能养好气血。
保证规律的运动每周保证一定且有规律的运动,气血不足的绝对不能过分运动,不要做过于剧烈的运动,像慢跑、瑜伽都是很不错的方式,每次运动的时间不宜太长,不要大汗淋漓,这样反而会伤气血。
每天按摩头皮可以每天早晚按摩头皮各100次,可以促进头皮处的血液循环,有利于头发的生长,缓解掉发,如果觉得按摩很麻烦,可以买把木梳,没事的时候梳梳头,也能促进头皮处的血液循环,起到缓解掉发的作用。
多吃有利生长的食物气血不足容易掉发的女性,可以有选择的多吃些有利于生发的食物,首先要补气血:补气的食物有,牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、蘑菇等;补血的食物,乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等;再是要吃些补肾的食物,如黑豆、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、山药、莲子等。
少吃荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠等等生冷的食物,少吃薯片,油炸,烧烤等等垃圾食品。
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