女性养肝的五个小秘诀|让肝脏更加健康
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女性养生素来就是为人津津乐道的一个话题,肝脏更加重要,肝脏好了我们的皮肤才会好。其实养肝也没有那么麻烦,了解女性养肝的五个小秘诀,让肝脏更加健康。
1、多吃对肝脏有益的食物。凡是都要对症下药,想要好好保护我们的肝脏,就要多吃一些对肝脏有益的食物,比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等,这些食物对肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用,同时这些食物性温,对肝脏养护都有帮助。如果有条件的,还可以吃一些野生桑黄,这是一种非常好的中药材,不仅对肝脏功能好,还能预防心脑血管疾病,对冠心病、脑血栓疾病有预防作用。
2、多喝一些养肝明目的茶。现在养肝的茶有很多,比如菊花茶、鸡骨草茶、决明子茶、蜂蜜柚子茶等,都可以通过泡茶饮用的方式调节肝经,改善肝脏的疏泄。同时多喝茶还能治疗胸闷气滞等症状,减缓两肋胀痛,改善食欲不振等。
3、多休息,闭目养神。俗话说,“清肝明目”,眼睛与我们的肝脏息息相关,肝脏好了我们的眼睛才会好,眼睛休息好了我们的肝脏才能好好工作,两者相互联系。平常多吃对眼睛有用的食物,眼睛不舒服就休息一下,如果有了迎风泪的情况应该去医院检查一下眼睛和肝脏,可能是有某些病变。
4、不要滥用药物。进入我们身体的一切药物都要通过肝脏排出去,滥用药物会增加肝脏负担,故而一定要遵循医生指导用药,不要乱吃。
5、早睡早起不熬夜。我们的肝脏在深夜开始工作,如果我们半夜还很清醒的话,肝脏还要超负荷工作得不到休息,损害肝功能,第二天还精神不好,身体疲惫。
6、做护肝操。做护肝操是中医上的一种可以缓慢调理肝功能的一种方法,日常有空就能做,不需要专业设备和特别的时间就能做具体做法为:坐在地上或者床上,两只手紧紧抱住一侧的大腿膝盖上,然后稍微用力的向下摩擦到脚踝,最后在往上到脚跟的位置然后换另一条腿,重复十次。
女性护肝养肝是一件值得伤心的事情,只要掌握了女性养肝的五个小秘诀,就能让肝脏更加健康。
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