吃什么可以排毒|排毒最快的九种水果
来源:秀美集 本文已影响2.01W人
来源:秀美集 本文已影响2.01W人
夏天到了,又到了一个出汗的季节,您知道除了出汗可以排毒,还有那些方法可以排毒呢?您知道吃什么可以排毒吗?今天呢,小编就为您介绍一下有关排毒的知识哦,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。
吃什么可以排毒
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。
苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。又因为苹果中含有丰富的钾元素,钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿,对排尿也有一定的作用哦。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有疾病的药,柠檬可化痰、止咳、生津健脾,而且还可以促进人体的血液循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。
3、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。
5、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中,是排毒很好的选择哦。
此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的最佳食品。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
8、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
9、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用。
吃什么排毒|12种水果排毒效果惊人
吃什么可以排毒|女性如何在春季排毒养生
吃什么可以排毒|排除体内12种毒素有效抗衰老
吃什么可以排毒|体内排毒吃哪些食物
吃什么可以排毒养颜|夏季六种食物排毒养颜
吃什么可以排毒|八种有效的排毒养颜饮食秘诀
吃什么可以排毒养颜|六种食物排毒养颜
吃什么可以排毒养颜|8种冬季排毒养颜的粗粮
吃什么可以排毒|春季排毒8种食物变年轻
吃什么排毒|各种有效排毒水果大盘点
夏季清肠排毒九妙招|运动排毒柠檬水排毒
吃什么可以排毒养颜|六大清肠排毒养颜水果
吃什么可以排毒养颜|女性排毒不及时的危害有哪
女人什么时候需要排毒 排毒的方法有哪些 吃什么可以排毒
皮肤排毒吃什么最好|3种菜排毒效果快又好
女人为什么要排毒 排什么毒 怎么排毒
排毒食物|最适合春夏排毒的6种蔬果
排除体内毒素|6种排毒水果让你一身轻松
吃什么食物可以排毒|盘点食物中的清毒高手
女人吃什么排毒养颜|排毒养颜吃什么水果好
吃什么可以排毒养颜|让身体里的毒素清零
吃什么排毒|能帮你高效排毒的食物
怎么清肠排毒|常吃6种食物排毒养颜
吃什么食物排毒|8种食物竟是排毒高手
吃什么可以排毒|9大养生食物清热解毒
女人养生之道|常吃6种水果排毒抗衰防中毒
吃什么水果可以排毒
吃排毒最快的九种水果 吃排毒最快的九种水果分别是什么
吃什么清肠排毒|推荐20种清肠排毒食物
月经期间可以同房吗会怎样|女性大姨妈期间吃什么可以排毒排污血
女人月经期吃什么排毒养颜|8种食物清热排毒塑好
经期如何排毒|经期吃什么排毒排污血
吃什么清肠胃里的毒|3种菜排毒效果好
果汁可排毒 错了 关于排毒你必须知道的7个流言
吃什么水果降火最快?十种清热降火排毒水果推荐
排毒养颜|水果是最好的排毒养颜食物
吃什么菜可以排毒 排毒最快最好的菜推荐
吃什么可以排毒养颜:吃什么蔬菜水果最排毒
夏季吃什么食物排毒效果最好|夏季排毒的食物有哪些
夏季排毒|蜂蜜水排毒效果佳
吃什么蔬菜可以排毒|6大排毒蔬菜