体内湿气重怎么办|两款健脾祛湿食疗方来帮你
来源:秀美集 本文已影响6.83K人
来源:秀美集 本文已影响6.83K人
自我诊断体内是否有湿的方法
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
怎样去除体内湿气
多运动:
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
蒸汗:
蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
少吃盐,多健脾:
吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
两款健脾祛湿的食疗方
健脾补肾祛湿汤
健脾补肾祛湿汤的主要材料为响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。其具体做法如下:第一步,将乾鸭肾处理干净后,用水浸泡,直至变软。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。第二步,将响螺处理干净,然后焯一下水,捞起后洗净备用。第三步,准备一口锅,加入适量的清水,然后将所有的材料入锅,大火煮开后,转中小火继续煮三个钟头即可。第四步,出锅前,加入适量的食盐调味即可。
白术陈皮猪肚汤
白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下:第一步,将猪肚处理干净,并焯一下水,洗净后备用。第二步,将所有的材料一起放入砂锅内,加入清水后,大火烧开,然后用文火炖煮一个小时。第三步,将锅中的猪肚取出,切片后再放入砂锅,继续炖煮半小时左右即可。
女性体内湿气重去除方法|这些表现告诉你要祛湿了
身体里有湿气吃什么好|食疗加调理祛湿更彻底
湿气重怎么办|6招根除体内湿气
女人体内湿气重怎样祛除|6个妙招祛湿气
春季祛湿小支招|送你一款健脾祛湿汤
湿气重怎么办|夏季养生必学5个祛湿妙招
体内湿气重怎么办想知道的来
夏季吃什么健脾祛湿|健脾祛湿的食物有哪些
四大症状告诉女人体内湿气重|吃什么食物才能祛湿
改善体内湿气重的方法及祛湿消肿的好食物推荐
湿气重怎么办|夏季养生必学的5个祛湿妙招
健脾祛湿吃什么好|推荐9款老年人健脾祛湿食谱
湿气重的人怎么排湿|女性祛湿养气的简单五个方法
身体湿气重怎么办|有哪些食物可以除湿气?
夏天湿气重吃什么祛湿|拔火罐祛湿方法也能去湿
湿气重的症状|六大信号警告你身体湿气重
体内湿气重怎么办?中医教你好疗法
冬天房间太潮湿怎么办|7妙招祛屋里的湿气
湿气重怎么调理|吃对食物有助于赶走湿气
湿气重也会导致肥胖|四个食疗方去湿气
身体湿气重怎么调理|湿气重的主要表现有哪些
夏天体内湿气重怎么办 夏天体内湿气重怎样祛除
女孩子体内湿气重怎么办 六个方法帮你祛湿
体内湿气重怎样祛除|酷暑时节勿贪冷饮
湿气重怎么调理|湿气产生的两大原因
体内湿热怎么办 简单食疗助你祛湿降热
万恶之邪之体内湿气重怎么办
新生儿湿疹怎么办|食疗药膳帮到你
泡脚能祛除体内湿气吗|这样泡加强祛湿效果
日常生活中体内湿气重怎样祛除
孕妇湿气重的表现|4招排除体内湿气
这几种食物居然会加重湿气?帮你健脾祛湿食物推荐
夏季怎样祛除湿气|夏季来临小心湿气入体
如何辨别体内是否有湿气并祛湿?
女性身体湿气重可常喝3种祛湿茶
体内湿气重的症状|体湿该如何调理
产后脱发严重怎么办|4款食疗来帮你
如何去除体内湿气|原来湿气是这样进入我们身体的
中医祛湿|七款茶去除身体湿气
体内湿气重按摩哪里|4大祛湿穴位的简单按摩法
湿热重|去湿清热3款食疗方