气虚体质的表现有哪些|气虚体质吃什么好
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气虚体质
形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便塘泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸征仲、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
气虚体质养生对策
气虚体质的人应注重补气养气。因肺主一身之气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。宜吃甘温补气的食物,如梗米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效;黄米、大麦、山药、筱麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹤鹑、牛肉、狗肉等食物也有补气、健脾胃的功效。
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