SPA按摩|芳香按摩的SPA手法
来源:秀美集 本文已影响2.12W人
来源:秀美集 本文已影响2.12W人
什么是芳香SPA,芳香按摩的SPA手法,下面小编为你详细介绍。享受SPA是一个放松身心的过程,因而你一定要找个比较宽松的时间,去感受SPA带给你的舒适与美好。SPA除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外,更强调人与周遭环境的互动与契合,真正的SPA主要涵盖的四大精神就是:营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。
芳香按摩的SPA手法其实可以自行变化,只要你能掌握这四点原则:
1、用心按摩,让受按摩者感到温暖。
2、动作缓慢,不可过于急躁使受按摩者更紧张。可随时询问被按摩者的感受,以调整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸进行按摩手法,会使过程更顺畅、按摩者感觉更舒服。
4、带着觉知进行。以传达关爱、温暖的心情进行按摩,受按摩者会有完全不一样的感受,这虽然是很细微、无法言喻的,但却真的能用心感受得到。
芳香按摩的SPA手法
先将适量按摩油倒在一手掌上,两手手掌再稍微摩擦温热,使手掌皆均匀地涂抹上按摩油后,就可以进行按摩。注意不可直接将按摩油倒在身上。
长推
使用方法:芳香按摩常使用长推的手法,双手并拢放在身体部位,慢慢地往前滑动,透过手掌与掌根释放稳定的力道。
常用部位:适合较大面积部位,例如背部、整个腿部或手臂等。
短推
使用方法:芳香按摩时也常使用短推,以双手交替前进方式,往前推约2个手长的长度,慢慢地向前进行。
常用部位:较常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位,以便加强该区域肌肉的按摩。
大划船
使用方法:大划船也是一种长推手法,通常都从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。
常用部位:通常使用在大面积、较长的动作,例如背部、整个腿部等,也常作为起始和结束动作。
指压
使用方法:大拇指打开和四指呈直角,四指支撑在身体上,以大拇指按压的方式进行。
常用部位:较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线,定点慢慢往上按压移动。
轻揉
使用方法:以大拇指和四指握住躯干或肩膀,上下推动进行揉的动作。
常用部位:常用在局部按摩,但会渐进的完成整个区域,常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作,大划船之后,再以轻揉辅助,更仔细、充分地按摩该区域。
揉捏
使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面团一样进行按摩。
常用部位:通常使用在较僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可过重,以轻、缓为宜。
字形
使用方法:以画8的方式,先从一端开始,往斜上方推之后绕回来,再往斜下方推回原点。
常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。
海浪
使用方法:双手由左到右或由右到左,规律地画半圆,并顺序地往外移动。
常用部位:适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作,常用于大面积,例如小腿、大腿、背部等。
脸部按摩手法:改善脸部肌肤的按摩手法
Jasper说嗯哼英文名是Aha|jasper一本正经搞笑太萌了
Jessica Hart《Harper's Bazaar》2014年6/7月澳大利亚版
男士spa|男士spa中药蒸熏疗法保养肾部
spa的分类有哪些|你真的了解spa吗
艾伊派美白亮肤防晒霜SPF30+PA+++怎样|防晒霜上的SPF30+PA+++是啥意思
spa水疗|热门女性的spa护肤护理方案
济州岛的纯泰式按摩thai spa
家常spa的方案|在家也能做spa
Kate Moss《Harpers Bazaar》2014年5月美国版
按摩手法|按摩有讲究顺时按摩为泻逆时为补
女性spa|冬季女性做spa的好处与注意事项
足疗按摩|足部按摩方法按摩脚对身体的好处
冬季养生spa|从初冬开始暖体SPA走起
什么叫spa按摩 按摩spa什么意思
按摩手法|保养脾胃的中医按摩手法有哪些
Parfois手表是哪国品牌|Parfois手表多少钱好用吗
涨知识 NASA秘藏多年的『Sex|in space』实验
背部按摩手法图解减肥的按摩手法
家庭spa全攻略|教你在家做spa
Alessandra Ambrosio《Harper’s Bazaar》2014年10月澳洲版
什么是药浴SPA|中药SPA在康复中的作用
中南路自然美NATURAL BEAUTY店spa按摩手法怎么样 spa用精油如何选择
Barbara Palvin《Harper’s Bazaar》2014年6月西班牙版
Natasha Poly《Harper’ Bazaar》2014年9月美国版
Malgosia Piernik《Harper’s Bazaar》2013秋冬时尚大片