女生体寒有什么症状|轻中重度的具体症状
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如果虚、寒两种体征同时表现在身体上面,那么,这样的人就可以被称为是虚寒或者是体寒了,我们可以将体寒分为轻、中、以及重三种程度,不同的情况对机体的损伤不同,那么,女生体寒有什么症状:
轻度体寒的症状相对比较怕冷,容易手脚冰凉,在温度变化的时候特别敏感,且稍显虚弱;
脸部的气色不是很好,比较暗淡一些;
即便不怎么运动,身体也容易感到疲劳,有些时候各处关节处还会有酸痛感;
感冒之后,身体恢复的时间比较长;
来月经的时候,会有比较明显的腹部坠胀感;
晚上睡觉质量一般般,易容易就会被惊醒;
如果以上的这些症状已经有3种出现,就可以断定为轻度体寒了,要注意调整平时的生活习惯,调理体质。
中度体寒的症状皮肤容易干燥,容易皲裂或者是干裂;
经期紊乱常常发生,如果天气比较冷,还可能会有月经量变少,经期推迟,痛经更严重的情况出现;
四肢的血液循环较差,不仅容易手脚冰凉,在冬天的时候后脚跟容易干裂;
经常出现便秘,并且容易感到腹胀;
口腔也很容易发炎,并且常患有口疮;
可能平时会更爱吃些生冷的食物,比如水果、冰冻的食品等等;
如果身体已经有了其中的3种症状,甚至更多,说明已经是中度体寒的,要引起重视。
重度体寒的症状不仅四肢容易冰凉,怕冷,而且下半身容易水肿;
每天早上起床的时候,会有手和脚发麻的情况;
肠胃经常出现胀气,很不舒服;
经期痛经明显,月经的血块多且大;
晚上睡觉的时候,睡眠质量比较差,并且睡了很久手和脚还是很冰,捂不热;
平时身体经常感觉到疲倦,四肢也是感觉发酸,精气神很差;
抵抗力差,换季的时候容易感到头痛,且很容易感冒,且总是缠缠绵绵不容易好;
出现上述症状其中3种或更多,可以认定身体属于重度体寒了,最好能就医检查与治疗。
女生寒气太重怎么调理加强锻炼运动是一种非常好的助长阳气的方法,尤其是经常坐着不动的人,或者是经常站立的人,一定要重视工间操,不要长时间保持一种姿势,坐久或站久了都要活动活动四肢,来促进血液循环,同时,每天可以保证半个小时左右的运动,对体寒的调理帮助很大。
经常泡脚身体里的寒气重,那么就坚持每天用热水泡脚,这个方法不仅简单,在家里就可以进行,而且可以有效把身体里的寒气逼出来,特别在冬天每天泡20分钟,一段时间体寒的症状会改善很多。
吃温性食物体寒的人要特别注意饮食,少吃生冷的食物,比如螃蟹、甲鱼、田螺、西瓜、苦瓜、绿豆等等,要多吃些温性食物,比如花生、红枣、牛肉、桂圆、羊肉、生姜等等食物,食物要趁热吃。
少在阴凉的地方久居在潮湿阴冷的地方,会让体内的寒气更加严重,像是夏天不要长时间在空调房里、不要经常打赤脚踩地板、衣服没干不要直接穿、洗完头后澡后要及时擦干水等,总之,少要阴冷潮湿的地方逗留。
补补气血血液不充盈,气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性,寒气重的女生一定要注意气血的调养,运动不宜过量,不要经常熬夜,这样都会耗伤气血,饮食要营养丰富,常喝煲些汤喝,易消化又补身体。
女生寒气太重吃什么调理红枣山药粥山药100克,干红枣6颗,糯米250克,材料处理好,将糯米煮至半熟,再放红枣和山药煮至粥粘稠。
作用:补中益气,健脾养胃,补血调虚。
桂圆红枣养血茶红枣3个、桂圆4个、开水适量。红枣洗净去核,桂圆去壳去核,将材料放到杯里,加热水冲泡,盖上盖子闷15-20分钟。
作用:补气补血,有良好的滋养补益作用。
生姜羊肉汤当归、生姜、羊肉、料酒、香葱各适量。羊肉焯烫,捞出,将羊肉放入当归汤中,加入料酒、盐及葱姜,加水大火烧开,再用小火煨半小时,调味。
作用:温中补虚,祛寒止痛,可以调理月经,改善痛经,手脚冰凉等。
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