洋葱的作用与功效|女性经期吃洋葱好吗
来源:秀美集 本文已影响1.47W人
来源:秀美集 本文已影响1.47W人
洋葱的作用与功效是什么?女性经期吃洋葱好吗?洋葱的功效有很多,而且味道较为独特,那么吃洋葱有些什么好处呢?
洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效:
洋葱的作用
防癌
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。
维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。
刺激食欲
帮助消化洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
杀菌、抗感冒
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
经期可以吃洋葱吗
经期吃一些温和的食物,多吃些枣之类的,有补血作用。忌辛辣食物,比如辣椒之类。在经期是可以吃洋葱的,不过也不要吃得太多,还是应该多吃一些无刺激的食物。以免在经期刺激到身体,对身体产生危害。
常见洋葱的益处|洋葱的保健作用与饮食禁忌
洋葱的功效与作用禁忌|洋葱和五种食物不能一起吃
吃洋葱有什幺好处的功效与作用和营养价值
洋葱怎样长时间保存|洋葱的储存方法
洋葱生吃还是熟吃|注意洋葱熟吃易致癌
如何挑选洋葱|吃洋葱的注意事项
洋葱的功效与作用禁忌有哪些|天天吃洋葱对身体有坏处吗?
洋葱怎么做好吃又简单|洋葱营养家常做法一学就会
洋葱的功效与作用,拿它一起炒,女性吃了预防便秘更养生
洋葱的功效与作用
洋葱的功效和作用禁忌|洋葱不能和这四种食品一起吃
紫洋葱和白洋葱的区别|紫洋葱的保健抗老功效
洋葱的营养价值|洋葱的功效与作用
洋葱怎么做好吃|洋葱的做法大全
洋葱这么好你知道吗|洋葱功效大全
洋葱拌鸡爪
洋葱炒牛肉有哪些功效
葱汁的功效与作用|葱汁的性味
每天吃点洋葱增加骨骼密度
大葱的功效与作用|葱的营养价值高
如何切洋葱不辣眼睛|洋葱怎么切不辣眼睛
这样做洋葱炒肉|好吃跟本停不下来
洋葱汤发汗
生吃洋葱的功效与作用
洋葱有减肥排毒的功效
大葱的功效与作用|大葱的营养价值
洋葱的功效与作用:女子把洋葱切片放在脚底变化惊人
蜂蜜与洋葱同食有利于健康
洋葱汁的功效与作用 洋葱的营养新吃法
葱的营养价值|葱的功效与作用
怎样吃洋葱抗老又减肥
洋葱叶子能吃吗?洋葱叶子功效与作用
葱白治风寒感冒|葱白的功效与作用
好吃美味的洋葱的做法
西洋参怎么吃|西洋参的功效与作用
洋葱拌牛肉
吃洋葱可以抵御流感病毒
吃洋葱的禁忌|别和5种相克食物一起吃
葱实的功效与作用|葱实的性味
西洋参的功效与作用|十一类禁忌人群不适合吃西洋参片
紫洋葱生吃作用与功效 生吃洋葱的功效与作用