心理学与生活|如何预防老人心理疾病
来源:秀美集 本文已影响6.77K人
来源:秀美集 本文已影响6.77K人
心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子,也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。
心理疾病如何预防
l、要加强修养,遇事泰然处之
要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡,这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上,那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
2、要合理安排生活,培养多种兴趣
人在无所事事的时候常会胡思乱想,所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感,令生活更加充实,而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时,要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。
3、尽力寻找情绪体验的机会
一是多想想你所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶;再者要关心他人,与亲朋、同事同甘共苦,无论悲欢、离合,都是对心理的撼动,它会使人头脑清醒,心胸开阔;三是多参加公益活动,乐善好施,为子孙造福。最好是学会一门艺术,无论唱歌弹琴,写作绘画,集邮藏币,都会使你进入一种新的境界,产生新的追求,在你的爱好之中寻找乐趣。
4、保护心理宁静
面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息的方法,提高应变能力。最后,要尽量多地设想出获取它们的可行途径,并选择一个最佳方案行动,从而减轻个人的心理负担,又能收到事半功倍之效。
5、适当变换环境
一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性,不求有功但求无过,过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境,接受具有挑战性的工作、生活,可激发人的潜能与活力,变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。
6、正确认识自知与社会的关系
要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系,正确对待个人得失、成功与失败。这样,就可以减少心理失衡。
自卑心理怎么克服|自卑心理是如何产生的
如何预防卵巢疾病|青春期做好预防卵巢疾病
大学生心理|大学生心理健康常识
五种心理疾病|职场OL需谨慎提防
女人结婚后如何预防心理疾病
如何清洁心理卫生|更年期心理卫生清洁方法
幼儿心理健康|防疫期间如何对被隔离居家幼儿进行心理辅导
喝啤酒益处多可预防心血管疾病及抗衰老
青少年心理健康|青少年常见的心理疾病
健康心理小知识|揭秘小学生心理障碍的四大成因
心理健康|白领的常见心理问题如何解决
秋季宝宝注意事项:秋季宝宝如何护理及常见疾病预防
夏季如何养生|可预防多种疾病
如何预防男性疾病|多吃苹果可预防前列腺炎
心身疾病的诊断标准 如何正确预防心身疾病
心脑血管疾病老人夏季宜防署防热
心理学与生活|盘点男人不愿娶的10种女人
女性如何按摩穴位预防疾病|预防疾病按摩哪些穴位好
孕妇注意事项|孕期心理保健如何做好预防
心理健康小知识|9招赶走中学生自卑心理
心脑血管病人吃什么食物好?如何预防心脑血管疾病?
心理学与生活 帮孩子走出 开学恐惧症
养生保健|如何克服老年人的心理依赖症
厌学是心理疾病吗 厌学是否属于心里疾病
常见妇科疾病症状|女性如何预防妇科疾病发生
如何预防疾病|青春期少女应开始预防阴道炎