夜宵吃什么健康|这三种食物晚上千万别吃
来源:秀美集 本文已影响1.35W人
来源:秀美集 本文已影响1.35W人
在煮毛豆的时候放少量的盐,煮熟后放凉,吃起来不仅很嫩,还特别的清香。毛豆中含有不少的钾、钙、膳食纤维及维生素等营养物质,其中含有蛋白质并不比鸡蛋低。还能根据自己的口味加入花椒、八角等香料,这样味道更好。
香蕉奶昔香蕉奶昔的做法很简单,只需要1根香蕉和1盒牛奶即可,再用搅拌机搅拌均匀,不用加糖就很美味了。香蕉奶昔口感香甜,加上浓浓的奶味,让很多人钟爱于它。其实还含有优质的蛋白、脂溶性的维生素,虽然香蕉热量高,但是饱腹感特别强,很适合当夜宵吃。
燕麦牛奶深夜选择燕麦牛奶做夜宵是不错的,只需拿牛奶和热水冲泡,几分钟就能搞定。软糯可口的燕麦粥,除了有充足的糖水化合物,还有丰富的可溶性纤维和B族维生素,搭配牛奶、坚果更加美味又营养。如果想减肥的女性朋友,不推荐在里面加糖或是蜂蜜的。
小米粥深夜喝一碗小米粥是很暖胃的,比起其他的大米,小米所含的淀粉总量要少,也更好消化。对饮食无节制或是暴饮暴食的朋友来说,小米粥是养胃的最好选择。
新鲜果蔬水果和蔬菜中有很多健康成分,比如膳食纤维、维生素和矿物质等。苹果、西红柿、黄瓜热量含量都很低,而且饱腹感特别强,是做夜宵的不二之选。
哪些食物不适合做夜宵炸鸡虽然炸鸡看起来很可口,酥脆美味的鸡肉虽好吃,但是不能贪吃,也不适合在深夜吃。因为外面包裹的油炸面粉,这与健康的饮食没有一点关系。
巧克力熔岩蛋糕这是精白面粉做成的糕点,为了酥香和黏糯的口感,其中添加了很多的糖、盐、油等,只要小小的吃一块胜过一大碗米饭的热量,特别是在深夜吃很容易发胖。
泡面热气腾腾的泡面,浇上鲜美的酱汁,简直是香味四溢。虽然很好吃,但一碗泡面能抵得上一顿午饭,要是没有加鸡蛋、蔬菜、蛋白质、膳食纤维和维生素和矿物质会很少。所以,只单单是泡面除了热量就是一天的盐了。
怀孕前三个月吃什么好|这些食物孕妇千万不要吃哦
减肥吃什么瘦得快|7种食物你可千万别错过
长痘痘不能吃什么|这4种食物千万别碰
西兰花不能和什么一起吃|3种食物千万别误食
经痛时这几种食物千万别吃
晚上吃什么好|夜晚美容效果最棒的5种食物
吃什么养胃|千万别吃这几种蔬菜
熬夜的人吃什么好|熬夜宵夜怎么吃才健康
注意|这九种隔夜食物千万不能吃
警告|这几种食物千万别给家人吃
哪些食物不能隔夜吃|八种食物千万别隔夜吃否则会早死
男人应如何吃宵夜 吃夜宵别过量饮酒 空腹不可吃甜品
过年也要吃出健康 吃肉首选鱼虾 夜宵别选油炸食品
晚上吃什么不会胖|六种食物让你安心吃晚餐
晚上睡不着吃什么调理|8种食物帮你一夜安眠
男女备孕吃什么好|多吃这些食物有利于生健康宝宝
坐月子吃什么好|坐月子千万不能吃的三大食物
晚上吃什么减肥|减肥效果最好的三种食物
晚上吃什么减肥|放心食用的六种晚餐食谱
宵夜吃什么好 这些食物不适合晚上吃
隔夜菜吃了会致癌吗|揭秘4种隔夜菜千万别吃
晚上吃什么食物比较健康 晚上吃哪些食物健康
吃大蒜能养生|女性常吃这四种食物健康美丽
早餐不能吃什么|再饿也别吃这八种食物
寒露吃什么|吃这几种食物可以健脾胃
女人痛经怎么办|记住这些食物千万别吃
7种有毒蔬菜千万别吃|小心食物中毒
孕晚期去胎毒吃什么好|这几种食物吃过的宝妈都说好
晚上夜宵该吃什么|又想减肥怎么办
隔夜食物有什么危害?这几种家常菜隔夜千万别吃
警惕:六种食物千万别在晚上吃
晚上吃什么夜宵比较健康(十种宵夜美味又不易胖)
夜宵还在吃泡面?这些食物美味又低脂|吃完不会发胖!
晚餐吃什么好|这样吃最健康
12种最易毁容食物千万别吃
宵夜吃什么好|十点后最好不要吃宵夜
治疗子宫肌瘤吃什么好|三种食物对女性健康大有好处
吃什么对子宫好|这七类食物千万不容小看
脸上长痘痘了|那么你千万别再碰这两种食物
熬夜吃什么好|13种健康食品助你排毒
想要吃到健康早饭 这五个|一 千万别漏