调理肝脏吃什么|出现这表现表明肝“中毒”了
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【导读】调理肝脏吃什么?肝脏调理是一种常见的调理方式。那么,调理肝脏吃什么,身体出现什么症状表示肝脏中毒呢?一起和6681小编来看看调理肝脏吃什么的介绍吧!
调理肝脏吃什么
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。
调理肝脏吃什么
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤,滚粥亦一样,加一点香菜末和胡椒粉,能带出整锅粥的“精气神”。
3、红枣
有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
4、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
肝脏“中毒”的表现
看指甲
指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
看头发
中医说“肝藏血”,“发为血之余”。头发干枯、易断裂,则很有可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘,可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。
调理肝脏吃什么
看情绪
遇到不顺心的事,肝气畅达的人难过之后会快速恢复,想对策、调节情绪,他们通常很快就会转为乐观。而肝气郁结的人,就会为此纠结、抑郁,甚至哭泣、悲伤。这类人容易患抑郁症。
看乳腺
乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
肝脏“中毒”,5种方法来护肝!
侧睡
有句话叫做“卧则血归于肝”,肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,血都更容易归入肝经,使人安静入睡,开始一天的造血功能,滋养肝气。
太冲穴
太冲穴是肝经的火穴,仔细找到最痛的点推揉,用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,有助于肝火泄发。位置:在脚背大脚趾缝第一、二跖骨结合部凹陷中。
蒲公英玉兰茶
蒲公英根和玉兰根炒制成茶,按照1:1的比例冲泡饮用即可。适合喝酒、酒精肝、肝受损者。
调理肝脏吃什么
补硒
硒被称为重要的“护肝因子”,补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用。
酸性食物
酸性食物可促进肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。例如:柠檬水、酸奶等。
结语:以上就是6681小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注6681养生网哦!
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