孕期会带来哪些睡眠问题|准妈妈要注意这些情况
来源:秀美集 本文已影响3.3W人
来源:秀美集 本文已影响3.3W人
对于孕妇最痛苦的事情可能除了生理上的不适,还要面对无数的精神压力,这些导致出的问题还会影响睡眠,严重的可能还会出现失眠。但是很多孕期的准妈妈对于睡眠问题都不太清楚也不太重视,那么今天就让我们来说明一下孕早期和孕中期、晚期女性的睡眠情况和要注意的事情吧。
1、孕早期睡眠
(1) 尿频
在孕早期的时候女性会有尿频的迹象,这主要是激素水平的变化让孕妇的身体出现了变化,再加上子宫增大的因素,那么就会影响排尿,所以就会晚上也想起来上厕所,那么也就会影响到睡眠了。
注意:建议准妈妈在睡前的时候可以少喝水,白天要补充充足的水分,但是晚上就要减少了。
(2) 恶心
出现了恶心和呕吐也是会影响孕期女性睡眠的。
注意:建议在早上起来的时候先吃一些面包,这样有利于缓解。
2、孕中期睡眠
(1) 烧心
女性在孕中期的时候因为烧心也可能会导致失眠。
注意:建议可以适当的增高枕头,这样都可以减少胃酸带来的不适。
(2) 不宁腿综合征
主要表现为小腿或者是手臂的酸痛,一般在贫血的女性身上表现,但经历过了分娩之后症状自然会消失。
注意:建议孕期的女性要注意补充营养还有叶酸,这样也能够预防。
3、孕晚期睡眠
(1) 左侧卧
女性在孕晚期的时候因为腹部越来越大了,这时候更需要注意睡眠问题。建议采用左侧卧的姿势睡觉,也可以右侧,不要平卧,这样会导致下肢血液回流等等,但这个也是看舒适度,不管是科学上如何建议,总之还是看个人怎么舒服怎么来。
(2) 注意打鼾
孕晚期的女性大多数都会有打鼾的迹象,有的还会有鼻塞,这样也是影响睡眠的,还会引发高血压等疾病,所以建议准妈妈可以用止鼾鼻贴,这样都可以改善睡眠呼吸的问题。
怀孕需要注意哪些问题|怀孕前三个月注意事项
孕妇孕期失眠怎么办|做好5点保证孕妈妈睡眠质量
怀孕的妈妈要注意了|睡眠的时候这些睡姿对宝宝的成长发育伤害很大
怀孕8个月孕妈妈要注意哪些事项呢
备孕前注意什么|准爸爸妈妈们这些一点要记住
女性备孕期需要注意哪些问题|备孕期间注意事项
准妈妈在孕期要特别注意什么
孕妇注意事项|准妈妈的6个尴尬问题应对
准妈妈们孕期一定要预防哪些疾病
孕妇妈妈孕期都吃些什么|不要忘记吃这些食物
怀孕8个月时|孕妈妈应该注意什么问题?
孕早期注意事项有哪些|新手妈妈必看
宝宝半夜醒来意味着该喂奶了|这些情况下妈妈们不要再喂了
孕晚期见红怎么办|孕晚期注意事项准妈妈要重视
近视准妈妈在孕期需要注意什么
刚怀孕要注意什么|准爸爸应该如何照顾准妈妈
准妈妈孕期运动注意哪些
女人怀孕初期症状有哪些|这6个症状让你做好当准妈妈的心理准备
准妈妈孕晚期12周的各类注意事项
怀孕的准妈妈们不能空腹吃哪些食物呢?
孕期这两样必须注意|准妈妈们赶紧看一下
清明时节孕妇可以出门吗|准妈妈应该注意这两件事
怀孕9个月后的准妈妈都会有什么情况发生
孕晚期为什么要检查白带 准妈妈要注意这些事
新生儿妈妈注意:关于宝宝睡觉|这些误区不要犯!(二)
妊娠纹怎么预防|准妈妈在孕期必须要知道这一点
分娩后要注意这些饮食细节|不懂的妈妈都会过得很难受
宝宝睡眠不好|妈妈两招解决孩子睡前哭闹问题
什么情况要做剖腹产|剖腹产术前准妈妈注意事项
你知道准妈妈孕中期的补益饮品有哪些吗
孕期妈妈要注意哪些常见的胎盘问题?
新生儿妈妈注意:关于宝宝睡觉|这些误区不要犯!(一)
产后补血吃什么好|产后新妈需要注意哪些问题
冬季孕妇注意事项 准妈妈需要知道这些事
备孕期准妈妈需要做什么|这一点非常重要
孕妇洗澡注意些什么|这样做有利于宝宝和孕妈妈自身的健康
新生儿长期便秘要如何缓解|妈妈们要多注意这些
孕妈会产生失眠的原因|孕妈们了解注意了(一)
孕妈会产生失眠的原因|孕妈们了解注意了(二)
哪些食物治疗失眠:失眠要注意哪些问题
新妈妈产后减肥要注意哪些事项