孕妈会产生失眠的原因|孕妈们了解注意了(一)
来源:秀美集 本文已影响3.24W人
来源:秀美集 本文已影响3.24W人
现在有很多孕妈都会有这个困惑:“怎么动不动就失眠!?”。孕期失眠是各位孕妈常遇到的情况,今天小编就给大家讲一讲如何应对孕期失眠
孕妈失眠大揭秘:
孕妈在受孕激素的影响下,情绪波动大,容易造成生气和出现伤感,心理防线比较敏感。在自己缺钙的情况下,导致睡觉是会抽筋抽醒,然后难以入眠。怀孕时分泌的激素会使得骨盆的韧带产生松弛的问题,连耻骨联合也会过度的分离,继而会引发耻骨的疼痛。有过这种疼痛过的人都应该知道那是一种怎样的体验!孕妈要是肚子会突然的越来越沉重,让你感觉好像是肚子里那个不安分的小家伙在你肚子里一阵乱蹬鼓捣,让你怎么样都睡没有睡意。在你日常生活中还会出现子宫日渐逐增的挤压到膀胱上,这样就会使你产生尿频的现象。
失眠应对小妙招:
想要改善睡眠的质量,为胎儿创造一个美好成长环境。孕妈们应该睡前少喝水,为了避免频繁起夜上厕所。睡前2小时尽量不要去喝水,并且也尽量把尿液排尽。睡觉时保持一个舒适的睡姿,如果经常出现抽筋时,就要调整自己的睡姿,并注意保暖下身。观察自己是否产生缺钙了,如果感觉自己的肚子太重不舒服,那就可以买个孕妇抱枕来抱着睡,这样能缓解不舒适的感觉了。
在睡前一定要做到泡脚。睡前用温水去泡脚是可以缓解你在白天里所积累的疲劳感,能够促进血液的循环;还有助与睡眠的质量,也是利于胎儿的成长发育。睡前听听音乐,不仅能让心态平稳下来,还是能有效疏导睡眠障碍,还能胎教。在这里小编建议孕妈们可以选择舒缓柔和的轻音乐和胎教音乐。
孕妈产后性冷淡除了因为孩子还有这些原因
怀孕的妈妈要注意了|睡眠的时候这些睡姿对宝宝的成长发育伤害很大
孕妇养生常识 夏天容易过敏 孕期妈妈需注意
孕期妈妈都需要了解一下|这两点你必须知道的常识
孕期这两样必须注意|准妈妈们赶紧看一下
孕妇孕期失眠怎么办|做好5点保证孕妈妈睡眠质量
孕期会带来哪些睡眠问题|准妈妈要注意这些情况
怀孕的妈妈们千万要注意了|这些食物对我们的宝宝伤害很大甚至会导致流产要重视
孕晚期宫缩孕妈们了解多少
最全孕期保健知识|孕妈妈们有福了
怀孕8个月时|孕妈妈应该注意什么问题?
习惯性流产的原因和症状有哪些|孕妈咪要提前了解下
怀孕一个月的症状有哪些表现|孕一月孕妈妈注意事项
一些孩子可能经常会有这样的行为|妈妈们得注意了
6种情况易引发宫外孕|备孕的妈妈要注意了
家长教育孩子的方法|妈妈们要注意了
怀孕30周|准妈妈们必须注意的事项你知道吗
不愿意分享的孩子真的坏吗|妈妈都误会他们了
新生儿便秘的危害|妈妈们一定要格外注意
孕期失眠|孕妈咪这样做才睡的香
孕妇不能吃什么 孕妈注意 三种食物易致流产
怀孕期间不容易|在怀孕之后妈妈们也不能大意
产后饮食补充注意事项|了解这些帮助妈妈更快恢复身体
孕妈妈怀孕24周要做的三件事|注意事项不可马虎
女人怀孕的12个信号|怀孕初期症状告诉你要当妈妈了
孕晚期注意事项 准妈妈们一定要注意的几件事
孕妇失眠了怎么办 准妈妈们赶紧看过来哟
孩子开始上学了但还经常这样|可能妈妈们得注意啦
准妈妈们产检需要了解的注意事项
孕妇洗澡注意些什么|这样做有利于宝宝和孕妈妈自身的健康
妈妈们为何一孕傻三年|其实只因这两点
对于新生儿的听力异常|宝妈们要注意了
孕妇注意事项|夏天准妈妈吹空调有七注意
孕妈失眠怎么办:轻松改善孕妈睡眠一整夜都安睡
准妈妈注意事项|准妈妈怀孕后上厕所可以开车吗
你的孩子经常这样去做|那么妈妈们该注意了
b超单孕妈们了解多少
二胎备孕注意事项|高龄妈妈孕前体质调理
备孕妈妈必须了解的备孕准备
怀孕能吃泡菜吗 孕妈妈们注意了
孕妇早期注意事项|这些食物孕妈妈万万不能吃哟
养生误区|饮食补钙的七大误区
男性性功能障碍|治疗精神的性功能障碍的方法
处女座2012年8月1日今日运势分析
北京大学光华管理学院成都分院落成投用
气场强大的人的特点|气场特别强大的三大星座
刮痧的方法|刮痧太用力的坏处
宋佳的胸被胡军捏|宋佳为上位与刘蓓老公偷情
另类瘦身|边看电视边减肥
如何练习瑜伽|练完后不要马上洗澡
周星驰新片演《美人鱼》是谁|模特林允个人艳照背景资
夫妻性生活|性生活和谐带来的健康效应
农民夫妇炮制富婆重金求子信息骗3名男子8|5万
女教师侵犯男学生|曾多次在宾馆发生性关系(图)
陈伟霆不急结婚|提好基友李易峰害羞
《708090》剧照曝光|李凤鸣吕良伟上演家庭战争