月经期卫生与保健
来源:秀美集 本文已影响3.22W人
来源:秀美集 本文已影响3.22W人
很多女性在月经期间,身体会有不适感,而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害,因此要特别注意经期卫生与保健。
①避免房事
月经期阴道酸度降低,防御病菌的能力大大降低。如果此时行房,会将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管发生炎症并且产生粘连,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,女性在行经期间应禁止房事,防止感染。
②勿乱用药
一般女性经期身体会有不适症状,经后即可自行缓解,不需用药,以防干扰正常的排经过程。如果腹痛难忍或流血过多,且日久不止,则需经医生检查诊治,不要自己胡乱用药。
③劳逸结合
女性要避免受寒着凉,保证足够的睡眠时间,以增强身体的抵抗力。经期可照常工作、学习,也可从事一般的体育活动,这样不仅可以促进盆腔的血液循环,还能减轻腰背酸痛及下腹不适感。但应避免重体力劳动与剧烈运动,因为过度劳累可能会致盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。
④做好记录
仔细记录月经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于及时发现月经不调、怀孕等。
⑤调节情志
医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。所以经期一定要保持情绪稳定、心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
⑥饮食有节
经期更需要充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷的食物,否则易引起痛经、月经过多或突然中断等。不可过食辛辣、香燥等伤津的食物,以减少子宫出血的可能。要多喝开水,多吃新鲜水果、蔬菜,保持大便通畅。
⑦经期卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,盆和毛巾皆须专用。而且不宜洗盆浴或坐浴,宜淋浴;不要穿紧身、化纤质地的内裤,应尽量选择棉质内裤,并勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后用开水烫过并在太阳下晒干后备用。
选用卫生巾时宜选透气、吸收性能好的品牌,最好每4小时换一次。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎。
月经期间吃什么好 月经期间注意事项 经期保养7秘诀
经期如何养生保健 经期8步走 远离妇科病
经期保养|月经期间的护肤美容方案
月经期保健|正常的月经应该是什么样的
经期能不能吃减肥药|女性月经期的自我保健
月经期|零散卫生巾的正确存放
经期如何保健|7大建议加倍呵护月经
女性经期保健|经期保健法补足女人气血
月经期间怎样保养身体|经期前后怎么保养皮肤
经期吃什么好|女性经期的好处与保健
月经期间吃什么水果好|女性经期水果保健
女性特殊时期(月经期、妊娠期、哺乳期)如何进行运动保健
女性月经期间卫生棉条的使用方法|它和卫生巾的差别用法
月经期间吃什么好|女性经期健康饮食习惯
养生与保健|女性经期怎么进行
两性健康|女人如何做好性卫生保健
经期用什么卫生巾好 经期用什么卫生纸好
月经期间吃什么水果好|女人经期水果养生
宣萱重谈与张卫健分手:张卫健有过几段恋情
经期养生保健秘方
月经周期多少天正常|调整月经周期的方法有哪些
经期保健|三不要
月经期|腰痛及月经周期延长的秘密
如何做好经期卫生
月经期和排卵期的周期是什么|女性生理周期计算
月经期可以吃药吗|月经期的注意事项
月经期间如何保健
女性养生保健|女人经期前后不要游泳
月经期如何保养皮肤
如何月经期间减肥|3种方法让你月经期快速瘦身
经期计算器方法|中医教你从月经看健康问题
经期养生 女性月经期养肝 注意三大误区
女性保健养生|女性经期可以喝决明子茶吗
经期要勤换卫生巾避免妇科病
女性月经期吃什么|女性经期养生知识
选好卫生用品拒绝经期过敏
月经期间食物禁忌有哪些|月经期的饮食调养需做好
月经期间注意事项|月经期间吃什么水果好
女人月经期吃什么好 经期不能吃的食物 经期饮食注意事项
卫生巾保质期 卫生巾保质期多久
经期饮食保养|月经时应该注意哪些事项
煲汤不必大鱼大肉|秋季这几种蔬菜煲汤非常补
为什么霍家三房不来往|霍英东最爱的女人是吕艳妮还是
成都老火锅店被查怎么回事|被查900公斤老油你
爱情的温度停播|原因竟然是这个
男子杀母分尸尸块藏冰箱内数月|现场曝光惨不忍睹
恭喜!王雷老婆李小萌顺利产子|发微博晒小脚丫
柴辛感冒注射液的功效与作用和营养价值
《女儿们的恋爱》第二季收官|郑爽终提分手张恒震惊
谢娜回归快乐家族|PO照打破怀孕传闻
这三个星座的男的最会宠老婆|你老公也是吗
初夏瘦腰见效快的四种方法
徐少强个人资料
脸上毛孔|注意五个恶习会使毛孔变大
胡杏儿减肥方法|盘点明星减肥成功方法
剪灯新话中的性描述九尾龟|古代十大禁书剪灯新话是扭