女性更年期症状|女性更年期需要治疗吗
来源:秀美集 本文已影响1.96W人
来源:秀美集 本文已影响1.96W人
女性的生理特点决定了她们经历青春期、生育期、绝经过渡期、绝经后期、老年期几个阶段。
女性更年期的到来意味着卵巢功能的衰退和一系列生理变化,因此很多女性对“更年期”这个词十分敏感,不愿提及。
女性更年期综合征
更年期是指女性绝经及其绝经前后至少一年的时间,大多数女性出现在45~55岁之间。 更年期的女性,随着卵巢功能的减退,体内雌激素分泌减少,会出现一系列不适症状,称为更年期综合征。
女性更年期常见表现
更年期是每个女性必须经历的阶段,但由于个体体质和耐受度不同,更年期症状的出现和持续时间也不完全相同。 有些人症状较轻,自觉症状不明显; 有些人症状较重,有严重不适更年期症状持续时间短,有些人持续数年。
女性更年期常见表现
月经改变:月经不规则,月经突然停止。
内分泌、神经系统功能障碍:主要症状为潮热、出汗、头晕、头痛、手指麻木、失眠等。
精神症状和情绪变化:主要表现为剧烈、易怒、抑郁、记忆力减退等。
泌尿生殖道改变:主要症状为尿频、尿失禁,以及反复泌尿系统感染、外阴和阴道干燥等。
心血管系统改变:主要症状为血压升高、心悸、气促等。
皮肤改变:主要表现为皮肤干燥、瘙痒、黑色素增多等。
骨质改变:主要表现为骨质疏松。 一般来说,腰痛和腰痛是更年期妇女骨质疏松症的早期症状。
异常:主要表现为行走漂浮感、醉酒感,登高即有头晕、恐惧感。
如何应对更年期
1 .平静心情,保持平静
感情对健康的影响不可忽视。 更年期妇女情绪起伏较大,应注重调节心态,保持快乐。 以平常心应对更年期所遭遇的各种生理和心理变化,承认自己发生的变化,及时进行心理调整。
2 .饮食和营养
女性进入更年期后,应适当减少碳水化合物的摄入量,避免无节制的饮食。 饮食以低热量、低脂肪、低盐、低糖为宜。 主食可搭配粗细食用,多吃新鲜蔬菜和水果,注重摄入优质蛋白质,适当补充身体所需维生素和微量元素。
3 .适量运动
更年期妇女在运动中应尽量避免“肌肉-关节-骨骼”系统损伤,每天至少运动30分钟。 例如健康步行、瑜伽等,坚持一定的运动不仅能获得更健康的身体,还有助于机体的造血功能。
4 .戒烟、限酒
吸烟会影响女性绝经时间提前、月经周期改变、压力性尿失禁,并认识到吸烟是性功能减退和骨质疏松的重要危险因素。
请注意,不吸烟的人暴露于二手烟同样会增加许多吸烟相关疾病的发病风险。 副流烟暴露会增加不吸烟妇女患肺癌、乳腺癌、冠心病和中风的风险。
长期饮酒会损害肝、脑等器官,增加高血压发病率,影响识别功能,增加骨折危险。 更年期女性每日饮酒量以10g以下为宜。
5 .体重管理
肥胖对人体影响较大,可引起糖尿病、高血压等代谢性疾病的发生。 卡路里摄入量大于消费量,是肥胖的根本原因。
更年期妇女应逐步、逐步降低热量摄入控制,同时增加热量消耗,不宜突然减肥。
6 .睡眠
更年期妇女每天需要7~8小时的夜间睡眠时间,午睡时间控制在15~20分钟为宜。
7 .定期进行妇科检查
更年期妇女容易增加某些疾病的发生率,不仅是妇科疾病,也是癌症、心血管病的高发期。
因此,应定期进行体检,检查妇科、乳腺、子宫等问题,以达到疾病防治的目的,体检时如发现疾病线索,可尽早治疗。
最后,女性更年期症状明显,严重影响正常生活的,应及时到正规医院就诊,在专科医生指导下进行治疗,防止其他疾病的发生。
更年期有哪些症状|女性更年期的十大症状
女性更年期的症状|打呼噜的女性更年期会提前
更年期症状有哪些|更年期女性的明显症状
更年期症状有哪些|女性安稳度过更年期需要这样做
更年期症状有哪些|女性更年期频发的5个症状
女性更年期有什么症状如何治疗|3个小妙招治疗更年期效果最好
更年期症状|加味逍遥丸能治疗更年期症状吗
女性更年期症状|女性更年期有哪十大表现
女性更年期|女性更年期抑郁症的表现与症状
女性更年期年龄和症状|5招度过更年期
女性更年期年龄是几时|更年期症状有哪些
女性更年期|女性更年期需注意的事项
女性更年期的症状|女性过早恐慌更年期
更年期有哪些症状|更年期女性的明显症状
更年期的症状|女性更年期经血少要重视养肝
女性更年期症状有哪些|经历更年期激素紊乱不要慌
更年期有什么症状女性怎样治疗
男性更年期症状 改善更年期不适的食疗
更年期症状表现|更年期如何赶走更年期症状
女性更年期|女性更年期要慎防血压升高
男性更年期的症状|男人易忽视八更年期症状
男性更年期症状|男性更年期的养生秘方
更年期女性仍然需要避孕
女人更年期有哪些症状?女人更年期有什么危害?
女性更年期症状怎么办
男性更年期表现|男性更年期有哪些症状
女性更年期什么症状|更年期的十大禁忌介绍
女性更年期表现|你知道女性更年期年龄吗
女性更年期吃什么好|女性更年期饮食要点
女性更年期保健|更年期取环的必要性
男性更年期有哪些症状|男性更年期的三大饮食疗法
男人有更年期吗|(这五个男性更年期的症状表现)
更年期症状 更年期如何|赶 走更年期症状
男人的更年期|男性更年期的症状
女性更年期的症状及更年期吃什么食物最好
更年期症状有哪些|男性常见的更年期症状
50岁女人是更年期了吗 更年期的女性会有什么症状出现
女性更年期|适合更年期女性的运动
更年期综合症|女性更年期综合症的表现
女性更年期|女性更年期提前的原因
男性更年期|8大症状揭秘更年期到来
《荡寇风云》口碑爆棚|大明版“血战钢锯岭”受
哪些类型的人更容易迟到|职场女性如何改善
游泳作为减肥运动之一深受广大肥胖者的青睐
无凉面,不夏天!这样做,孩子能吃下三大碗!
龙角草的功效与作用和营养价值
王俊凯米兰创造历史被外媒赞超级巨星|T台上却被
简单瘦腿的5大注意事项
张孝全与绯闻女友万茜七夕情人节同时为新戏做宣传
豆得儿晒童年照回击整容质疑声|眼尖网友指出鼻子假体
一直觉得吴昕的腰已经够细了|直到看见沈梦辰
减压神器指尖陀螺靠谱吗?专家|只能暂时缓解焦虑
女性想要皮肤光滑细嫩|正确卸妆是关键
水蕨的功效与作用及药用价值
杨幂替身晒近照青春水嫩不输本尊|粉丝12个字骂
当前疫情会持续多久|官方这样回应