高龄妈妈|应该做哪些护理工作?
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如今,人们的工作和生活压力很大。越来越多的人加入晚婚晚育的行列。另外,二胎、三个孩子的全面放开,导致了高龄产妇的数量越来越多,妊娠并发症的风险也随之增加。的增加。尤其是生完孩子后,更要做好全方位的护理,确保身体快速恢复。高龄产妇该如何护理?
1、注意休息
产后至少休息3到5天,并保证42天不能外出。提供安静、舒适、阳光、通风的休养环境,不要过度劳累,更不要负重,每天睡眠不少于8小时。值得注意的是,休息不等于躺下。剖腹产手术后的头一天要躺在床上,6个小时内要多翻身,以帮助恶露的排泄,减少感染和血栓的发生。产后次日起床有助于促进肠道的蠕动,有利于伤口的愈合,预防肠粘连和尿潴留。随着身体的恢复,可以多做深呼吸、仰卧起坐、提肛操等运动,这样可以增强盆底肌肉、筋膜,增强腹肌的张力。
2、多样化的膳食
平时要多吃一些营养丰富、高热量、易消化、易吸收的食品,同时还要多喝汤、水、奶制品,以促进乳汁的分泌。因为在生产中出现了大量的出血,需要多食用动物内脏、动物血等具有补血益气的食品。多食用蔬菜和水果,补充膳食纤维,促进排便;鸡蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质的食物,有助于伤口的愈合。孕妇在分娩的时候,一定要避免食用过多的红糖,否则会导致肥胖。
3、做好清洁工作
高龄妈妈抵抗力和免疫力下降,器官恢复正常需要较长时间。因此,产后要特别注意卫生和清洁,防止交叉感染。产后1~2周左右可以洗头、洗澡,洗个澡,保持身体温暖,洗发后及时擦干头发;经常更换内衣,每天至少清洗一次私处。在此期间不要接触冷水,保持背部、脚部和腹部温暖。
4、心情好
相对而言,老年女性患产后抑郁症的风险较高,这与产后激素水平的变化密切相关。出现抑郁、不由自主哭泣、自我意识低下等情况,应引起重视,必要时寻求心理医生的咨询。
生完孩子后,无论是生理还是心理,都非常脆弱。家庭成员应提供足够的陪伴、理解和帮助,确保母亲心情愉快,防止紧张、焦虑等负面情绪。产后42天要到医院做全面的检查,了解生殖器官的恢复状况。
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