运动减肥谎言|你了解了多少
来源:秀美集 本文已影响3.3W人
来源:秀美集 本文已影响3.3W人
每个MM应该都知道,有氧运动减肥是最有效的减肥方法之一,因此很多人为了减肥纷纷涌进健身中央,参加各种运动课程,找教练、置行头。忙的团团转,坚持一段时间后却发现和预期效果相差甚远,有些反而胖了,费时费力,费钱后身体没怎么瘦,钱包倒是瘦了不少,这是为什么呢?一项发表在美国《时代周刊》的研究报告解开了运动减肥谎言的谜底。
1>运动后经常伴随的就是食欲增加,运动后血糖下降加快,导致饥饿感产生。很多人在跑步机上往往想的是跑完了后吃点什么犒劳一下自己,这也就是很多人困惑为什么健身后不仅没有瘦下来,反而胖的原因,在健身中央运动了一小时,往往因为一个小小的蛋糕或冰淇淋而将运动成果付之东流。
2> 有氧运动减肥能力被严重夸大了。文章说超过一半的美国人在坚持运动,比世界绝大多数国家运动人数比例都高,但美国的胖子依然是全世界最多的,其实道理很简单,一个汉堡的热量,你得游泳一个小时或连续慢跑一个半小时才能消耗掉,一瓶可乐,你得跳30分钟健美操才能消耗掉。
因此,想单靠运动来减肥是靠不住的,效果并不好,只有先确实减少每天饮食中的热量摄入,再配合适当运动,双管齐下才是真正有效的减肥之道。本文来自本站
十大护肤谎言|你被骗了吗
怎样减肥瘦肚子|这些运动帮你解决
夏天快过完了你发现减肥徒劳了|其实减肥只需要坚持这个动作
跑步机可以减肥吗|你了解清楚了吗?
觉得郑多燕减肥操太难做|最适合懒人的减肥运动快行动
你触犯了哪些运动减肥误区
中药的那些减肥小药材|你了解多少?
很多女性都了解减肥|但是减肥中这两点可能是错的
具有多种蛋白质的羊血你了解多少
那些风靡的减肥误区|你被多少网红所欺骗了
别再乱吃减肥药了|快来了解减肥药有什么副作用
了解减肥药的危害|减少身体伤害
减肥运动要注意的事项|什么运动减肥效果最好
对于安全快速科学的基础代谢率减肥法你了解多少
带你揭穿男人的谎言|男人说谎微表情你看懂了吗
埋线减肥的常见问题|带你了解埋线减肥
如何运动减肥|7分钟循环运动帮你快速燃脂
鸡蛋营养功效你知多少|带你了解下
快速运动减肥方法|运动减肥食谱
男人的谎言有这些表现|你中招了没
运动出汗了就是在减肥吗 运动出汗减肥效果好吗
验孕棒准确率|你了解多少
【减肥谎言】破除6大减肥谎言 减肥少走弯路
明星最喜欢的减肥运动 你都了解吗?
运动减肥你找对方法了吗
心脏病的护理|你了解多少
无痛分娩针你们了解多少
对美容绝毛用品你了解多少
关于婴儿大便|你了解多少
民间偏方大全你了解有多少
如何运动减肥|7个运动减肥常识
埋线减肥的常见问题|你了解埋线减肥吗
关于代餐奶昔|你了解多少
牙垢清除小窍门|你了解多少
二个运动减肥误区|让你减肥得不偿失
保护口腔卫生|你了解多少
中药可以减肥|这些中药减肥禁忌你了解吗
关于塑形内衣|你了解多少
关于小儿急疹|你了解多少
做什么运动减肥快|盘点十种让你瘦不停的运动
运动减肥多久能见效果 你了解吗